孕妇吃无花果的好处

孕妇吃无花果的好处

孕妇吃无花果的好处？无花果是一种营养丰富的水果，食用方法非常高的多。新鲜的无花果可以生吃，也可以晒干后泡水喝，但是孕妇在饮食上是要很注意的，下面分享孕妇吃无花果的好处？

1、妇吃无花果有助于消化

由于孕期准妈妈都很注重补充营养，不知道吃什么吃多了就会感觉到肠胃不适，不舒服。这个时候最好是吃点无花果。因为无花果中有丰富的水解酶、柠檬酸、蛋白酶、脂肪酶、苹果酸等，孕妇吃无花果，能帮助孕妇消化吸收。

2、期吃无花果可以缓解便秘

无花果含有众多的胶质和纤维素，能吸附孕妇肠道内的有害物质。准妈妈孕期很容易上火，在加上子宫的压力使得很多准妈妈都会有便秘的现象。这个时候你除了运动之外还可以多吃些无花果。因为无花果有排毒通便的功效。

3、妈妈吃无花果可以防癌

现在受各种污染环境的影响，绿色食物越来越少。所以癌症患者也随之增加。因此我们要加强保健意思，孕妇吃无花果就是不错的选择。无花果中有苯甲酫、佛手柑内脂、补骨酯素等抗癌物质，并且效果还很明显，尤其对胃癌。

4、妇吃无花果可以通乳

研究证实，孕妇吃无花果，有通乳的疗效。准妈妈到了孕晚期，有些孕妇开始担忧自己的乳汁能否顺畅到达。如果孕妇有此担忧的话，不妨吃点无花果。

5、无花果可以消肿解毒

如果孕期感觉咽喉肿痛、肠炎痢疾等，准妈妈可以多吃些无花果。因为无 ……此处隐藏650个字……最后放入姜片，大火烧开后转小火，煲两小时左右，出锅前加少许盐调味。

无花果苹果炖猪腱汤

材料：干无花果2只，苹果1个，猪腱200克，干百合20克，金华火腿30克，姜10克，盐适量。

做法：

1、姜去皮切片，苹果切开去芯，无花果切半。

2、猪腱切成中等大小，将一锅水煮滚，加入猪腱及姜片汆水10分钟，沥干水备用。

3、准备一个炖盅，加入猪腱、苹果、无花果、干百合、金华火腿。

4、加入足够份量的水盖过所有材料，用大火炖2小时，加盐调味即成。

无花果眉豆花生鸡脚汤

材料：干花生 1/2杯，干眉豆 1/2杯，红豆 1/2杯，鸡脚 6-10只，无花果4-5颗，盐适量。

做法：

1、将花生、眉豆和红豆隔浸泡，鸡脚解冻。

2、先把花生、眉豆和红豆放入瓦煲煲至开花。

3、把鸡脚的指甲切去，看看煲的豆类开花有木有，煲得开花了，就差不多可以放鸡脚了。

4、鸡脚冷水落锅，飞水，洗净。

5、倒入大瓦煲，煲15分钟左右即可，喝汤时可加点盐调味。

无花果煲汤的做法

准备：瘦肉洗净、切丁；

无花果瘦肉汤

做法：

1、锅中烧水，水沸腾后放入瘦肉丁焯烫

2、肉丁变色后即可捞出，洗去浮沫

3、将出去枸杞的所有材料放入汤煲中

4、加入足量水，大火煮开后，转小火煲2小时左右

5、加入洗净的枸杞，继续煮5分钟后关火

6、根据个人口味加盐调味即可