怀孕可以吃的食物有哪些

怀孕可以吃的食物有哪些

怀孕可以吃的食物有哪些，为了肚子里胎儿的健康发育，孕妈妈需要做好日常的饮食保健。孕期饮食有很多需要注意的地方，什么可以吃，什么不可以吃，膳食怎么安排好，以下是关于怀孕可以吃的食物有哪些。

怀孕吃什么好

蜂蜜是一种能促进消化又能增加食欲的食品,具有良好的镇静睡眠,提高身体抵抗力,对促进婴儿的生长发育有积极的作用。蜂蜜几乎包含了蔬菜的全部营养。冬天的时候,可每天喝三四勺,既可补益脾胃,又能保证大便通畅。

服用巧克力的孕妇会把这种化学物质传给正在成长中的婴儿,让他们在出生后,特别是6个月后,就会显示出积极的情绪。虾子含有大量钙质。食虾也有助于幼儿脑部的发展。苹果能为准妈妈提供丰富的维他命、矿物质、苹果酸单宁酸、纤维和其它营养物质。

准妈妈多吃苹果能减轻早吐,增加食欲;苹果对孕妇也有预防便秘、改善贫血的'作用!葡萄柚可以帮助孕妇获得更多的自然叶酸,从而为婴儿的脑发育提供原料。

有助于孕妇孕妇摄取充足的叶酸也可减少妊娠期高血压、胎盘早剥、胎儿发育不良、早产及低出生体重等风险。樱桃中含有丰富的营养,如铁元素、胡萝卜素、维他命b族c群、柠檬酸、钙、磷等,准妈妈在肠胃吃樱桃比较好,能促进食欲,改善贫血。

牛肉、羊肉、鸡肉、鳗鱼、尾鱼、枣、栗子、韭菜、蒜苗等温性食物都是温性的,如果觉得冷、怕冷、脸色苍白,应该是阳虚寒体质。孕妇要特别注意 ……此处隐藏1385个字……特别是不要吃长期贮存的土豆。

9、山楂

孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

10、人参、桂圆

祖传医学认为孕妇多数阴血偏虚，阴虚则滋生内热。食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。桂圆辛温助阳，虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食用后易动血动胎。不仅不可以保胎，反而易出现漏红、腹疼等先兆流产症状，所以不宜食用。

11、杏子及杏仁

杏子味酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，小儿食用7—10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。

12、辛辣食物

这类食物一般都具有刺激性，容易对胃肠道造成刺激，引发胃疼、便秘、痔疮等症状，不避免的话就很容易会造成腹压增加，造成胎儿不安等不良情况的出现，因此孕妈妈应该要避免食用这些食物。

13、含咖啡的饮料和食物

这一类食物如果孕妈妈大量食用的话，可能会引起心跳加速、恶心、呕吐等症状，另外咖啡因可以通过胎盘进入宝宝体内，直接影响到孩子的发育。

14、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。