怎样喝蜂蜜水治便秘

怎样喝蜂蜜水治便秘

怎样喝蜂蜜水治便秘，很多人便秘了会想到蜂蜜水，而蜂蜜水是有治疗便秘的作用的，不过用蜂蜜水治疗便秘是很讲究的，那么怎样喝蜂蜜水治便秘？下面我们一起来看看吧！

1、想要达到喝蜂蜜水治疗便秘的目的，要更好地把握好喝蜂蜜水最佳时间才行，我们可以在每天早上，先喝一杯温暖的开水，然后再冲一杯蜂蜜水进去。

2、喝完了蜂蜜水以后，才可以吃早餐，这是因为这么喝蜂蜜水治疗便秘的效果会更好的，如果你不知道怎么喝蜂蜜水的，就参考一下。

3、我们要怎么喝蜂蜜水？就要先学会如何来调配这一杯蜂蜜水，才能达到喝蜂蜜水治疗便秘的效果，我们可以先准备一杯温开水，这个温度不要超过60度，再加入一两勺蜂蜜，再搅拌均匀，这时候我们就可以喝蜂蜜水了。

4、这调制蜂蜜水的时候，不能调得太浓了，同时想要达到长期用蜂蜜水治疗便秘的目的，平时就要坚持，也不能三天打鱼，两天晒网的。

同时我们为了达到喝蜂蜜水治疗便秘的目的，一定要养成早上排便的修习惯，这样你就不太容易便秘了。

5、有些人不想喝太多的水，而空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这样是达不到喝蜂蜜水治疗便秘的目的的，所以说想要达到喝蜂蜜水治疗便秘的目的，一定要把握好喝蜂蜜水最佳时间，同时还要把握好怎样喝蜂蜜水的方法才行。

柠檬蜂蜜水做法

方法一

材料

蜂蜜500ML，柠檬2个，广口玻璃瓶 ……此处隐藏1341个字……>

（3)多吃蔬果

蔬果中的天然膳食纤维，可以增进肠道动力，促进肠胃蠕动，并扩张肠道，让排便变顺畅，因此应让宝宝多吃蔬果。1岁以下的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纤维素的辅食。

（4)养成定时排便的好习惯

让孩子每日定时、定点训练排便，以建立起良性条件反射，养成按时排便的习惯。

空腹喝蜂蜜水真的能治便秘吗

1、促进消化。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

2、改善睡眠。 蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

3、润肺止咳。 蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。

用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。

4、抗疲劳。 蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

5、杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。

6、促进儿童生长发育。 加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。