小孩豆浆经常喝对身体有什么影响吗

小孩豆浆经常喝对身体有什么影响吗

小孩豆浆经常喝对身体有什么影响吗，豆浆含蛋白质比牛奶高，含铁是牛奶的6倍，再加上豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、钙等矿物质，所以小孩豆浆经常喝对身体有什么影响吗？

儿童喝豆浆可以补充各种营养元素，具体如下：

1、植物蛋白：豆浆含有丰富的植物蛋白，被人们誉为植物奶，经常喝豆浆可以充分补充植物蛋白，促进孩子的生长发育；

2、维生素和矿物质：豆浆含有丰富的维生素和矿物质，可以提供孩子的生长发育所需要的营养元素；

3、蛋白质：豆浆的胆固醇含量较低，肥胖的孩子适合通过口服豆浆来补充蛋白质，还能避免摄入过多脂肪，防止加重肥胖。

但豆浆也有一定的坏处，主要表现为胃肠道症状，由于豆浆产气量较大，一次进食过多可能会导致出现腹胀和消化不良。同时豆浆较为寒凉，进食过多可能会出现胃肠功能紊乱。因此孩子可以喝豆浆，但不建议一次进食过多，以免加重胃肠道负担，如果孩子脾胃虚弱则不建议进食豆浆，以免加重脾胃虚弱的症状。

夏季正确豆浆的方法

1、很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,专家指出,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的`有机物质加热到80到90℃时受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,其实此时豆浆是没有熟的,生豆浆对人体是有害的,饮用后容易发生恶心腹泻等中 ……此处隐藏311个字……，这样都不利于身体对于营养的吸收。

容易腹泻腹胀:早上空腹喝豆浆很容易引起腹泻、腹胀。豆浆属于寒凉的食物，空腹喝豆浆很容易引起拉肚子。另外空腹喝豆浆在体内酶的作用下容易产气引起嗳气、腹胀等不适。

怎么喝豆浆才健康

豆浆最好不要加红糖:因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收。而加白糖则不会出现这种现象。

煮豆浆时不要盖着煮:豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还要敞开锅盖，这是因为敞开锅盖可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉，避免影响人体的健康。

豆浆不要用暖瓶保温:暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖，而且豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

喝豆浆的好处

1、早餐喝豆浆易减肥

早餐喝无糖的豆浆能够起到减肥的疗效。豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能够分解人体内的胆固醇，促进脂质代谢，使得皮下脂肪不易堆积。而且豆浆属高纤维食物，能够增强肠胃的蠕动功能，能解决便秘问题，从而使小腹不再凸出。

2、鲜豆浆可以养颜

女性的青春与体内的雌激素密切相关，而豆浆富含植物雌激素，是女性补充雌激素很好的来源之一。豆浆还含有一种黄豆苷原，可调节女性内分泌系统的功能。每天喝鲜豆浆，可以延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。

3、早餐喝鲜豆浆预防子宫癌

鲜豆浆中含有丰富的植物雌激素，可谓是天然的雌激素补充剂。而且豆浆还富含大豆蛋白、维生素、矿物质以及皂甙、异黄酮、卵磷脂等物质，对乳腺癌、子宫癌也有一定的预防作用。