什么果汁可以空腹喝能通便

什么果汁可以空腹喝能通便

什么果汁可以空腹喝能通便，对于一些便秘的人来讲，多吃蔬菜是可以起到通便的作用的，很多人会在平时给自己榨上一杯果汁吃，而又便秘的人群自然也想要通过吃果汁来缓解症状，那么什么果汁可以空腹喝能通便呢？

第一：早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。 冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。

第二：苹果汁：一颗苹果打成汁，空腹喝。 苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。

第三：芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。 芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。

润肠通便的果汁很多：

苹果汁， 苹果含有丰富的番茄红素和维生素C，具有促进食欲和健胃消食的功效，苹果富含膳食纤维，有助消化、排肠毒、清宿便的作用，喝苹果汁有利于肠胃平衡；

柚子中也含有丰富的营养成分，既能润肠通便，还能降血脂和降血压，适量食用有通便效果；

火龙果汁有预防便秘的作用，还能预防贫血、降低胆固醇，具有解除重金属中毒、瘦身、润肠通便等功效；

患者还可以食用香蕉汁，香蕉中有丰 ……此处隐藏707个字……制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。

用法：空腹食，每日3次。

功效：润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。

第一、菠萝柳橙汁

准备好菠萝、胡萝卜、柳橙和高丽菜，注意，柳橙必须要带皮一起才行，先把菠萝和高丽菜全部切碎，然后将上述的材料一起放入榨汁机里面榨橙汁就行，它里面的维生素和纤维素都丰富，不仅能够润肠通便，也能够改善贫血和荨麻疹等等问题。

第二、高丽菜汁

准备好高丽菜、苹果和胡萝卜汁等等，先把高丽菜全部都切碎以后再将胡萝卜和苹果切一切，一起放入榨汁机里面榨汁就行，每一次只需要榨一杯服用，每天早晚时候服用一杯，里面含有的成分能够帮助润肠和通便，也能够保证身体当中的盐分达到平衡状态。

第三、小黄瓜汁

准备好小黄瓜、柠檬、柳丁、胡萝卜以及蜂蜜等等材料，先加入除了小黄瓜以外的其他材料，等到快要打好的时候放入小黄瓜，以免当里面的维生素c等等成分被破坏掉，服用它不仅能够改善便秘，也能够让服用者的皮肤变得比较柔嫩和光滑。

第四、芹菜汁

准备好芹菜、胡萝卜、苹果、高丽菜以及带皮的柳丁等到材料，注意：要把芹菜包在高丽菜里面然后再将所有的材料一起放入进去打成汁，这样就能够改善便秘和解决咳嗽以及痰多等等问题。

上面就是通便果汁食谱的相关情况，这四种果蔬汁的通便效果是很不错的，而且，除了通便以外，它们还能够达到其他的效果，所以，在选择做其中某一种果蔬汁的时候大家可以结合自己身体的具体情况看自己选择哪一种果蔬汁会更好。