花生和红枣一起煮有什么效果
花生和红枣一起煮有什么效果， 相信很多人都有听过喝花生红枣汤可以滋养我们的脾胃，特别有助于调节我们体内的气血，那么你们知道花生和红枣一起煮有什么效果吗。
花生和红枣一起煮有什么效果1功效：降血压、降血糖、防老花眼
原料：花生米60克、大枣（干枣最好）60克。
做法：先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。
花生有什么功效
1、保持心脏健康
花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。
2、控制血糖
研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。
另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。
3、降血压
花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。
4、延缓衰老
花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。
5、补充钙质
花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。
6、保护眼睛
花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。
02、健脑益智
在花生中含有丰富的锌元素和大量的维生素，非常有助于养护我们的大脑，常喝花生红枣汤有助于提高我们的记忆力，预防大脑的老化和减退，还能缓解老年人的一系列脑部疾病，例如，健忘、老年痴呆症等。
03、降低胆固醇
在花生中含有的亚油酸可以促进胆固醇的分解，从而排除体外，可以防止胆固醇在人体内大量的堆积，所以说喝花生红枣汤对我们心血管的健康非常有利。
04、预防骨质疏松
常吃花生可以帮助身体补充钙质，而红枣中也含有大量的维生素和微量元素，例如，钙元素、铁元素、磷元素等，这些元素进入我们体内，是非常有助于我们身体健康的，所以说喝花生红枣汤不但可以预防骨质疏松，还能提高我们的免疫力。
花生和红枣一起去煮的好处这么多，你还不赶紧去试试。
