备孕期吃黑豆的时间

备孕期吃黑豆的时间

备孕期吃黑豆的时间， 备孕是优孕的关键，但是在我们的生活中却往往最容易被忽略，一般对于备孕其实我们有很多方饮食是可以提供很好的帮助的，以下了解备孕期吃黑豆的时间。

黑豆备孕可以在月经干净后的第一天开始吃，一直吃到排卵前，月经期间和排卵之后就不要吃了。黑豆对于备孕有非常大的好处，至于说每天什么时候吃，这个根据个人爱好，个人以为上午吃黑豆，对于身体的营养、激素的代谢都有益处。

黑豆作为豆类的一种，蛋白质含量特别高，但是对于女性来说，除了补充营养之外，因为黑豆含有类似雌激素的作用，可以帮助女性调整体内的内环境，特别是有助于女性助孕。对于黑豆来说，每天吃的时候一定要用清水浸泡12小时之后，进行煮透、煮烂，这样吃起来可以使营养更好的被吸收，其相关的营养，特别是类似雌激素的作用，也可以更好的发挥。

备孕吃黑豆最佳时间？

黑豆在日常生活期间它具有补肾的作用，下午5-7点吃是很好的，因为这是肾经络开放的时候。黑豆作为豆类的一种，蛋白质含量特别高，但对于女性来讲，除了补充营养之外，因黑豆内含有类似雌激素的作用，可帮助调整体内环境，对维护卵巢功能有一定的作用，所以在备孕期间吃黑豆是可以的。

除了吃黑豆，饮食要均衡，多吃一些优质蛋白质的食物，比如牛奶、鱼肉、鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜、新鲜水果等，增加抵抗力，也特别有助于女性怀孕。备孕期保持良好的心情、注意休息、补充营养，还 ……此处隐藏787个字……p>

2、不吃全素食：德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食，而另一组则正常饮食。

6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常饮食组时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

3、少穿紧身衣：英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

4、少冲洗阴道：有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险是从不做阴道冲洗者的3～4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

5、经期不做爱：虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有抗精子抗体。这是因为经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生抗精子抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

6、别懒于运动：运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。