女人每天吃香蕉的好处

女人每天吃香蕉的好处

女人每天吃香蕉的好处，香蕉是很多人喜欢吃的水果之一，香蕉的营养价值非常的丰富，并且剥皮就能吃，操作方便，口感香甜软糯，深受大家的喜爱，以下分享女人每天吃香蕉的好处。

女人坚持晚上吃香蕉，4大好处“手到擒来”

1、改善睡眠

对于经常失眠的人来说，建议您每天晚饭后1-2个小时内吃一根香蕉，因为香蕉是一种很好的“天然安眠药”。

香蕉里面的含有十分丰富的镁元素，有放松肌肉的作用，身体的肌肉得到放松，疲劳感也会随之不欢而散，会更容易入睡。此外香蕉里还富含氨基酸，同样可以起到安抚神经，促进睡眠的作用。

2、降血压

高血压是一种非常常见的慢性疾病，低钾高钠的饮食习惯是高血压形成的一个非常重要的因素，因此高血压患者生活中多吃一些高钾食物对降血压是很有帮助的。香蕉就是一种典型的高钾水果，可以帮助身体排出多余的钠离子，让血压稳稳降。

如果想要降压效果发挥的更好的话，可以把香蕉和牛奶放在一起吃，牛奶的饱腹感很强，钙元素也很丰富，并且钙元素也能帮助降压，因此和香蕉一起食用可以让降压的效果更上一层楼。

3、延缓衰老

香蕉里面还有大量的精氨酸，这种生长激素可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。每天晚上的11点到凌晨1点钟是生长激素分泌最旺盛的时间段，而晚上吃一根香蕉能刺激生长激素的分泌，从而达到延年益寿的`效果。

4、增强免疫

香蕉里面有一种特殊的蛋白质，这种蛋白质有刺激 ……此处隐藏639个字……多的维生素和矿物质，可防止血压升高和肌肉痉挛，促进肠胃排毒和通便，减少血液胆固醇的吸收，预防高血压、动脉硬化和冠心病。但过量食用香蕉容易造成人体内微量元素比例失调，造成肠胃功能障碍，情绪波动。

香蕉营养分析：

1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；

2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；

3、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；

4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；

1、 患者要注意控制饮食，饮食习惯对于病情的恢复可是起很大的作用的，例如一些冰冷的食物最好是不要吃，会对身体造成刺激，给身体增加负担，还有油腻的食物也不能吃，注意尽量的避免，一般坚持下来了就可以很好地恢复身体。

2、 香蕉可谓是水果中的减肥之王，有助于润肠通便，每天吃一根香蕉可以减轻身体的负担。，香蕉不仅价格实惠，味道香甜，更有很多的好处，还可以让人开心，位列让人开心的十大食物之一，可以每天吃一点。

3、 患者同时需要注意保持好的心情，好的心态可以决定病情的恢复的快慢了，可不要小看病人的心态。要注意微笑。患者需要注意多多放松，散散步，跑跑路，平时注意多多让自己活动起来，运动分泌多巴胺，能让人开心了。

注意事项：

香蕉有助于润肠通便，每天吃一根香蕉可以减轻身体的负担。，香蕉不仅价格实惠，味道香甜，更有很多的好处，还可以让人开心，位列让人开心的十大食物之一