吃什么养卵子

吃什么养卵子

吃什么养卵子？很多想怀孕的女性朋友，在很多关于备孕的信息上，了解到需要通过一些食补，来促进卵子的排放，和提高卵子的质量，这样能够帮助我们更快速的备孕，那么吃什么养卵子呢？

1、豆制品。可以选择豆腐、豆浆、腐竹等里面含有植物雌激素，类似于人体的雌性激素，具有调整内分泌的功效，而且能够保证正常的月经周期，改善自身的体质，每天可以喝一杯豆浆。

2、动物的血。可以选择鸭血、猪血、鸡血，因为这些血液里面含有大量的血红蛋白，当进入人体之后被胃液分泌，能够和身体里面的重金属、灰尘等有害物质发生反应，从而提高淋巴细胞的吞噬功能，并且里面含有大量的铁元素，可以保证卵子的健康。

3、海鱼。海鱼里面含有多种不饱和脂肪酸，可以提高身体免的疫力，对于备孕的女性来说是非常健康的食品，有利于保证卵子的质量，可以选择小黄花鱼、带鱼、沙丁鱼，经常要购买新鲜的海鱼，如果对海产品过敏的话尽量不要吃。

4、黑豆。黑豆可以为女性补充雌性激素，每天使用清水浸泡12个小时之后，用清水煮，一直煮透为止，可以根据自己的口味放入适量的盐，从月经结束后第一天开始每天吃47颗，连吃一个星期，就可以保证卵子的质量。

5、水煮鱼。需要500克的水鱼，十克枸杞、山萸肉、淮山一起放在锅里面炖45分钟，最后加入调料味即可，在月经的第五天开始服用，每一个周期吃一次。

怎么提高卵子的质量？

1、月经期间避免 ……此处隐藏982个字……很有利。在备孕的时候，就可以准备一些红枣和大米，洗净了以后，熬成红枣粥食用。

5、黑豆

女人排卵离不开雌激素的供给，体内雌激素不足的话，就会影响排卵。因此，备孕的女人们要多吃一些黑豆，其含有大量的植雌激素，吃它能够很好补充雌激素，调节身体激素平衡。对于备孕女人来说，能够达到促进排卵的作用。

6、果仁

女人排卵离不开微量元素的助推，而果仁中含有的微量元素比较多，因此，备孕女人们想要提高卵子质量的话，不妨多吃一些果仁类的食物。常见的有助备孕的果仁类食物有开心果、花生、松子、榛子等等。

女人如何保护卵子

1、喝点红酒

女人坚持每天喝一小杯红酒，可以提高卵子的活跃性，因为红酒中含有多酚，可以让卵子更加健康。因此，建议晚上入睡前一个小时，要记得喝一小杯的红酒，但是不能多喝。

2、吃煮豆腐

豆腐中含有大量的植物蛋白，吃它能够让卵巢更结实，卵子更健康，所以说，平日里要多吃些豆腐。而烹饪方法建议水煮，如果油煎的话，会破坏植物蛋白的活性，反而起不到滋养卵子的作用。

此外，还需要注意的是，吃豆腐一天吃一小盘就够了，多了会导致身体摄入过多的植物蛋白，会给肾脏带来极大的负担。

3、认真避孕

不想要孩子的话，请认真避孕，因为每做一次人流，卵子的质量就会下降一些，人流次数越多，卵子质量也就越不健康。年轻的时候频繁做人流的话，到了想要生孩子的时候，往往会因为卵子质量差而难怀孕。

注意了，避孕的话，请选择戴套，而不是吃药，因为药物含有激素，吃多了影响内分泌，同样会影响怀孕。