小孩常吃黑米好吗
小孩常吃黑米好吗，一般来说,黑米小孩子可以吃的,而且适量吃黑米是有助于孩子的补充营养、促进消化。但家长注意不要让小孩一次性吃太多,那么小孩常吃黑米好吗？
小孩常吃黑米好吗1孩子是可以经常吃黑米，因为黑米有补肾的作用，特别是对于有少白头的孩子，通过吃黑米能有一定程度改善效果，同时黑米还能够明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，
有利于心血管系统的保健，且有利于孩子骨骼和大脑的发育，对于慢性患者，恢复期患者还有幼儿有不错的滋补作用，所以孩子可以适当的吃黑米，但孩子小最好营养要均衡，不但要吃黑米，同时还要吃其一些粗粮，如小米，玉米等。
小孩适当的吃一些黑米饭还是对身体有好处的。因为黑米里面含有的营养物质也比较丰富，例如蛋白质，氨基酸，矿物质，维生素e等都是人体所需要的营养物质，不仅可以增强人体的免疫力，还可以促进小孩的生长和发育。不过黑米饭也不要只放黑米，可以搭配一些其他的食材，例如胡萝卜、菠菜、肉沫等，这样才可以使饭食更加营养。
一般来说，小孩子可以吃黑米，适量吃黑米有助于补充营养、促进消化。但注意不要一次性吃太多，以免导致消化不良，出现腹胀、腹泻等不适。
1、补充营养：黑米中含有维生素、磷、钾、钙、视黄醇、花青素等营养物质，小孩子适量吃黑米，有助于补充营养，促进发育；
2、促进消化：黑米属于粗粮，含有较多膳食纤维，小孩子适量吃黑米，可以促进胃肠道蠕动，加速食物 ……此处隐藏1238个字……猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。
3、黑米炖猪肚
原料：黑米250克，猪肚200克，山药50克，料酒,大葱,姜,盐,胡椒粉,白砂糖，鸡精适量
做法：山药去皮切成小丁;黑米淘洗干净;将洗干净的猪肚放入开水中焯好，捞出来备用。。将黑米和山药放入猪肚内，用小竹棍将口封好放入锅内，放入料酒、葱、姜，用文火煲两个小时左右。然后放入盐、胡椒粉、糖、鸡精等，这道山药黑米炖猪肚就做熟了。待晾凉后切成薄片即可食用。
食用黑米的禁忌
1、黑米应该泡一夜在煮
在做黑米粥的时候现将黑米放入水中浸泡一夜，在煮黑米粥的时候不容易煮烂，因为黑米外部有一层坚韧的种皮包裹导致的。
2、大病初愈不要吃黑米
黑米不容易被消化，所以在做完手术恢复治疗期间大家也千万不要在吃黑米，会导致自身的消化不良的。
3、上火朋友不宜食用
很多朋友在夏天常常因为天气炎热导致自身出现上火的症状，可能会增加自身出现咽喉肿痛问题的几率。黑米味甘，上火患者朋友也千万不要在吃黑米，否则可能会加重自身的病情，不利于康复。
4、黑米不宜加工
黑米的营养成分驻存在黑色表皮层，所以黑米不宜进行精加工，否则会破坏黑米中原有的营养物质。可以直接做成粥饮用，可以有效的补充人体所需的多种碳水化合物。
5、用药期间不宜吃黑米
大家在服用消炎药物期间也千万不要在吃黑米，黑米可能会与药物发生反应，轻者可得会导致自身出现恶心呕吐的症状，重者还可能会导致自身出现皮肤过敏的问题。更有甚者药物反应还可能会危害到人体健康。
