冬季吃什么可以养胃
冬季吃什么可以养胃，健康的身体离不开合理的饮食，在平日生活之中就有许多值得注意的地方，而寒冷的冬季如果不注意饮食的话很容易造成胃病缠身，以下分享冬季吃什么可以养胃。
冬季吃什么可以养胃11、红薯
红薯可以补脾益气，正值天寒天食用，可以正气养胃。在日常生活中，很多人都认为吃红薯最大的作用就是可以放屁，其实这是肠胃蠕动所导致的。
但是红薯的内淀粉含量很高，吃完以后就会转化为葡萄糖，因此糖尿病患者最好是不要食用红薯，以免糖尿病情加重。
2、山药
山药具有保护胃壁的功能，能够促进人体的消化。对于长期胃部不好的人来说就可以经常食用，还能够促进食欲。山药可以当成是平日里保护胃的好食物。
3、南瓜
南瓜不仅可以保护胃壁，还可以排毒。根据《本草纲目》记载，南瓜能够补中益气。南瓜中所含的丰富果胶能够起到排毒作用，同时保护胃壁免受刺激。
4、小米
脾胃虚弱的人群就可以熬制小米粥喝，小米还能够改善消化不良的患者。小米粥煮好之后，粥上面浮起的一层粘稠物能够健脾，特别适合慢性胃炎和慢性胃溃疡的患者食用。
冬季养胃的食疗方法
1、萝卜羊肉汤
白萝卜：500g
羊腩肉：750g
配料：香菜、葱、姜、料酒、鸡精、盐、胡椒粉
做法：白萝卜洗净切成丝，羊肉洗净切成丝。锅中倒油，放入 ……此处隐藏1147个字……了可帮助消化，对容易胀气、反胃、呕吐的人来说，也是不错的食疗，但不适合胃溃疡、胃食道逆流患者食用;平时容易嘴破、长痘痘、火气大的人，也不宜吃多。
黑木耳--护胃壁
黑木耳，味甘，性平。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。 而且还含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。
山药--护胃壁促食欲
切开山药，拉出的黏黏细丝，是山药特有的黏蛋白，具有保护胃壁功效，改善人体消化，还能促进食欲，尤其适合长期胃部不适导致食欲不振的人，当成平日护胃的好食物。
南瓜--强胃肠蠕动
南瓜的果胶成分，可保护胃肠道黏膜，避免受粗糙食品刺激，减少溃疡。并且南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。由於南瓜皮不好消化，建议消化不良者好去皮食用。
秋葵--帮助消化
分泌一种属于醣蛋白质的黏蛋白及果胶黏汁，具有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌及肠胃蠕动、帮助消化、提高食欲，是极佳的顾胃食物。
陈皮--促进胃肠蠕动
含挥发油，对消化道有刺激作用，可促进胃肠蠕动。
日常生活中，我们不仅可以通过食物来帮助我们养胃，还可以有哪些方法呢?一起来了解一下。
日常养胃的方法
吃暖食
一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
勤保暖
天气转凉，上班族一定不要贪凉，办公室里要随时备上外套，可以盖住膝盖和腹部，防止着凉。尤其是本身就患有胃病的人，更要多加注意。
