长期吃木耳的好处和坏处
长期吃木耳的好处和坏处，要知道木耳是一种食用菌类，木耳质软味道鲜美，滑而带爽，营养价值高，被很多人作为保健养生的食谱。那么现在分享长期吃木耳的好处和坏处。
长期吃木耳的好处和坏处1吃木耳的好处
1：美容养颜
美容养颜是人们吃木耳粉的重要好处，而反中含有丰富的胶原蛋白和维生素e以及微量元素硒这些物质都能滋养细嫩肌肤，而且能增强人体皮肤的抗氧化能力，另外木耳粉中还含有丰富微量元素体，它能增强人体造血功能，并能让人类面色保持红润健康状态。
2：减肥瘦身
人们多吃一些木耳粉，能吸收丰富纤维素，这种物质进入人体后能吸水膨胀，可软化大便，并能缩短人体排便时间，也能加快人体代谢，可防止多余脂肪在人体内堆积，经常食用能让人类体重明显减轻。
3：预防结石
人们多吃一些木耳粉还能预防结石发生，因为木耳粉中含有的一些久治不能让人体内的有毒物质尽快吸附在他们表面，随身体代谢一起排出体外，可防止人体内结石生成。墨尔本还能增强人体肝胆功能，可防止肝胆功能紊乱，并能降低胆囊炎和胆结石的发病率。
吃木耳的坏处
木耳粉对人类身体有诸多好处，而且能延缓衰老，也能提高人体健康水平，但木耳粉具有特别明显的活血作用，生活中那些本身就患有慢性出血性疾病的人群不适合吃木耳粉，他们吃木耳粉以后会病情加重，这也是人们吃木耳粉后经常会出现的坏处。
……此处隐藏886个字……起皮肤瘙痒、水肿，严重的可致皮肤坏死。
所以，干木耳相对而言还是安全的。
最后，没有煮熟的木耳也不能吃
我们吃木耳的时候，一定要煮熟了，不然没有煮熟的，同样对身体有伤害的。
除此之外，吃木耳的时候更不要大口吞咽下去，一定要细嚼慢咽，嚼烂了再吃，不然木耳进入体内后还会继续膨胀，严重者会得急性肠梗阻。
木耳食疗法
（2）木耳黑芝麻：将木耳炒焦，黑芝麻炒香，木耳研成细粉与黑芝麻混合使用。每次服5~6克，用开水冲泡，代茶饮，可润肠通便，治老年性便秘，还可凉血止血，老年人常饮能强身益寿。
（3）木耳炖服：用木耳10克，加水炖成汤，吃木耳喝汤，坚持经常食用可治痔疮、肛裂、大便出血等症。
（4）木耳山楂：木耳10克，山楂10克，用水炖服，每日1~2次服用，可治口腔溃疡和妇女痛经。
（5）木耳炒鸡肝：木耳20克，鸡肝100克，洗净，切成小片，加适量调味料，按常规烹炒。经常食用，有补养血和治疗贫血症作用。
（6）木耳胡萝卜：木耳20克，白菜叶60克，胡萝卜60克，洗净，切好，按常规炒菜食用，可治疗夜盲症。
（7）醋煮木耳：木耳30克，盐、醋各适量，加适量水炖服，每日服2~3次，可治疗急性菌痢。
（8）木耳海参大枣：木耳10克，海参30克，大枣5~10个，用水煮熟服用，每日1~2次，可治疗遗尿症。
（9）黑木耳扁豆：黑木耳、扁豆等量，将木耳、扁豆晒干后研成面，每次服9克，白开水送服，益气清热，祛湿。尤其对治疗糖尿病有一定功效。
（10）木耳柿饼：黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许，共煮至烂，一日服1剂，久食对治疗高血压有效。
