苹果汁好还是胡萝卜汁好

苹果汁好还是胡萝卜汁好

苹果汁好还是胡萝卜汁好，水果的营养价值是很高的，而且在我们平时的日常生活，苹果能够说成常常能够看到的新鲜水果，苹果是一种智能并且具备丰富多彩营养成分的新鲜水果，下面看看苹果汁好还是胡萝卜汁好及相关资料。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，此外它还有滋润皮肤的作用。

胡萝卜含有丰富的β - 胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素 A 。维生素 A 对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素 A ，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

胡萝卜虽好，但要保持其营养并能被人体真正消化吸收利用，与我们的食用及烹调方法有很大关系。β - 胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β - 胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。

苹果是一种低热食物，其营养成分溶解度大，易于被人体吸收利用，享有“活水”和水果“皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。

苹果还含有对皮肤美有益的铜、碘、锌等微量元素。人体内如缺少这些元素，皮肤就会变得粗糙、奇痒，并失去光泽。苹果的保健功能还在于含有丹宁酸、有机酸及各种维生素。对美容和皮肤健美是非常有益的。< ……此处隐藏627个字……对于儿童智力发育也有着很好的帮助作用，正处在成长发育阶段的儿童喝一些苹果汁或者是吃一些新鲜苹果，都能够满足身体营养需求，可以让脑部发育变得更好。

润肤：适当的喝一些苹果汁还可以让美容养颜以及瘦身的效果变得更好，里面的酸性物质还是比较多的，可以很好的分解脂肪，脂肪消失以后身体就能够变得更加健康，身材也可以变得更好，还可以让皮肤变得更加红润以及更加光滑细嫩。

喝苹果汁坏处

当然苹果汁也不能一次性喝得太多，否则会对牙齿造成很大的刺激，里面的膳食纤维在搅打过程中已经被损害，所以便秘出现的几率就会提高，所以平时还是要适当的直接吃一些新鲜的苹果，在打果汁的过程中，一些营养物质也会被破坏掉，所以营养价值并没有直接吃水果来的那么好。

苹果汁的.宜禁人群

对于减肥的人来说适当的喝一些苹果汁就比较适合，像血脂比较高的人，血压比较高的人，有慢性胃炎，慢性腹泻的人，适当的喝一些苹果汁也非常不错，但如果本身有糖尿病以及胃寒或者脾胃虚弱的人，最好就不要喝苹果汁，苹果汁里面的糖分含量比较高，糖尿病患者喝完以后会让不舒服的问题更快出现。

胡萝卜榨汁的好处：

1、能够清热解毒，从中医食疗的角度来讲胡萝卜榨汁性味甘、辛、平，对于内热所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、疖肿、麻疹的人，如果适当喝胡萝卜榨汁有很好的清热解毒的好处。

2、能够滋肝明目，对于视物昏花、视力疲劳、视力下降的人，如果适当喝胡萝卜汁，通过滋补肝经而有很好的滋肝明目的好处。

3、能够健脾和中，对于脾虚食少、体虚乏力的人，如果适当喝胡萝卜榨汁有着很好的健脾和中的好处。