小孩每天喝鲜榨果汁好吗

小孩每天喝鲜榨果汁好吗

小孩每天喝鲜榨果汁好吗，很多人都是喜欢喝果汁的，鲜榨果汁喝起来特别美味，所以很多人都喜欢做些鲜榨果汁来喝，有的人还喜欢把鲜榨果汁给小孩子喝，下面看看小孩每天喝鲜榨果汁好吗。

1、小孩每天喝鲜榨果汁对身体好吗

小孩子如果每天喝鲜榨果汁对身体是不好的，经常给小孩喝鲜榨果汁容易造成儿童肥胖。另外由于山楂果汁里面糖分含量特别多，孩子经常喝鲜榨果汁就不爱吃饭，会严重地影响食欲。另外还会造成蛋白质和维生素的摄入不足，导致孩子缺少矿物质和微量元素，影响孩子的身体健康和智力发育，小孩经常喝鲜榨果汁有时还会出现肚子痛或胀气。

2、小孩喝鲜榨果汁的注意事项

小孩喝鲜榨果汁一定要控制量，而且在喝完鲜榨果汁以后要多喝水，在喝过果汁的半个小时以后要刷牙，避免对牙齿造成伤害，孩子如果特别小最好是不要给他喝鲜榨果汁，只有超过一周岁的孩子才能喝，1~6岁的小孩子每天喝100毫升左右的鲜榨果汁就可以了，7~18岁的孩子每天喝鲜榨果汁的量最好不要超过200毫升。

3、小孩子喝鲜榨果汁有哪些作用

偶尔地喝一些鲜榨果汁能够促进消化功能，同时小孩子喝鲜榨果汁还有润肠道的作用，另外鲜榨果汁里面的营养成分挺多的，不过不同的水果做出来的鲜榨果汁效果是不同的，可以经常更换种类给孩子做一些鲜榨果汁来喝。

小孩子的饮食要特别注意，因为一不小心就会伤害到他的身体， ……此处隐藏633个字……对牙齿造成伤害。在生活中建议无论食用哪种食物，都要讲究均衡，以免出现营养物质的缺乏，不利于身体健康。

营养专家建议：

4-6岁的孩子每天摄入的糖分上限是19克；

7-10岁，为24克；

11岁以上为30克。

世界卫生组织（WHO）建议，人体的糖分摄入建议控制在每天摄入总能量的 10%以下。

美国研究者对7万多名健康女护士进行了15年的跟踪研究，发现：

在体重和生活习惯一致的情况下，每月喝至少3杯苹果汁和不喝果汁的人相比，患糖尿病的`风险上升了 15%。

给孩子喝过量的果汁，容易导致糖超标，会加大孩子成年后患糖尿病的风险。

易引起肥胖

曾听一个朋友讲过她的减肥史。

她减肥的那些日子，试图以果蔬代替晚餐。刚开始的时候，她是一晚上吃1个苹果，一个西红柿，一根黄瓜。

后来，她突发奇想，觉得水果榨汁能补充更多的维生素，于是就把家里闲置的榨汁机拿了出来，开始每天变着花样喝自己榨的「减肥」果汁。

谁知道2个月下来，体重不减反而增加了。去专业的减肥机构一咨询才知道，果蔬是可以达到减肥效果，但她的吃法不对。由「吃水果」改为「喝果汁」后，热量超标了。

欧洲糖尿病专家研究发现，一杯100毫升的橙汁含有15克的碳水化合物，产生的热量和一两米饭的热量相当，喝一杯纯果汁所生产的热量等于吃半碗米饭的热量。

美国儿科学会在2015年提供的报告中指出，中国儿童的肥胖率从2002年开始呈迅速上升趋势，到了2015年已经成为了继美国之后的第二儿童肥胖大国。