红枣瘦肉粥水果食疗怎么做
红枣瘦肉粥水果食疗怎么做？红枣瘦肉粥既保留了红枣的营养，同时又将瘦肉的营养综合在一起，可以有效的治疗贫血和坏血病，多吃红枣对健康十分有益，下面讲讲红枣瘦肉粥水果食疗怎么做。
红枣瘦肉粥水果食疗怎么做1一、做法
1、挑选红枣
制作红枣瘦肉粥首先应该挑选红枣，应该选择质量好的红枣，做出来的红枣瘦肉粥才好吃。挑选红枣应该选择个头大的红枣，个头大的红枣果肉比较多，味道甘甜香脆。其次应该选择颜色深红的红枣，这样的红枣口感比较好。
2、红枣去核
红枣挑选好之后，应该用清水将红枣洗两遍，其次应该用小刀去掉枣核。在市场上有去核的红枣和不去核的红枣，建议应该买不去核的红枣，不去核的红枣更卫生干净，去核的红枣不知道怎么去掉的枣核，去掉枣核之后用水洗一遍。
3、切瘦肉洗米
瘦肉应该买新鲜的瘦肉，瘦肉买回来之后用水洗一遍，然后用切菜刀切瘦肉。用切菜刀切瘦肉的时候要小心，不要弄伤手指，切瘦肉的时候应该尽量把瘦肉切成细丝状。将大米准备好，然后用冷水洗两遍，用冷水洗营养物质不会流失。
4、煮红枣瘦肉
将洗好的大米倒入电饭煲中，加入适量的水，尽量水多米少。大米和水都准备好了之后，在将去核的红枣和切好的瘦肉倒入电饭煲中，盖好电饭煲的盖子，然后将电饭煲的按钮调制煮饭。大概煮十分钟，就可以将红枣瘦肉粥盛入碗中。
二、红枣枸杞瘦肉粥功效和作用
1、红枣枸杞瘦肉粥可以预防癌症
红枣枸 ……此处隐藏614个字……虚弱等不适症状，都有特别好的调理作用，经常喝它们煮出的粥能让身体更强壮更健康。
2、补益肝肾
补益肝肾，提高人力肝肾功能，也是小米淮山枸杞粥的重要功效，因为淮山和枸杞都能入肾经和干净，而小米又有补中益气的'重要作用，它们搭配在一起煮成的粥能提高人类肝肾功能缓解人类肝肾阴虚，对人类经常出现了，由膝酸软和头晕目眩有特别好的缓解作用。
3、补脾健胃
小米淮山枸杞粥还是一种能补脾健胃的养生粥，它能缓解人体脾胃虚寒，并能提高脾胃消化功能，能让人类出现了腹部疼痛和消化不良，以及食少腹胀等症，慢慢减轻。
4、提高身体抗病能力
小米淮山枸杞粥不但能滋补强壮身体，还能提高人体的抗病能力，因为它还有一些植物蛋白和活性成分，能清除身体里的有害物质，并能加快身体内抗体产生，能增强人体自身免疫功能，这时人体抗病能力就会随之提高。
三、红枣瘦肉粥宝宝能吃吗？
红枣瘦肉粥有一定的营养，对缓解治疗宝宝贫血是有一定作用的，有贫血的孩子是地方吃一些是可以的，但是年龄太小的孩子不适合补充这个食品，否则不容易消化和吸收，贫血阶段也是要注意营养，也可以吃点豆类蛋类食品，动物的肝脏都行。
四、红枣枸杞瘦肉汤有什么功效
1、可以促进体内的新陈代谢，具有养血安神的功效，对于失眠的患者具有很好的治疗效果。
2、缓解脾胃气虚的症状，对于血虚的患者具有很好的改善作用。缓解面色苍白和手脚冰凉的症状。
3、对于女性患者来说，可以补血，活血，改善月经不调的症状。
4、具有补肾的功效，缓解肾虚的症状。
