儿童经常喝鲜榨果汁好吗
儿童经常喝鲜榨果汁好吗，鲜榨果实是如今很多人都喜欢喝的一种饮品，这样喝果汁是比较方便的，很多孩子也都非常喜欢，那么下面为大家分享儿童经常喝鲜榨果汁好吗。
儿童经常喝鲜榨果汁好吗1不建议儿童经常喝鲜榨果汁，这样是不好的。
果汁并不能提供超过新鲜水果的营养物质，不应该将果汁乃至于鲜榨的果汁作为治疗孩子脱水和腹泻的饮品。给婴儿和低龄的孩子喝果汁，还会让他们对甜的饮料上瘾，从而导致体重过度增长，肥胖超重。每天饮用鲜榨的果汁，这些果汁都是属于空热量，会影响儿童的食欲，导致不爱吃饭，营养不均衡，对孩子生长发育不利。而且甜度过高，会产生依赖性。
要让儿童喝得健康，就要注意鲜榨果汁要兑水喝，建议开始喝的时候，果汁和水的比例是1:3左右进行稀释，如果孩子喝完果汁后没有出现食欲减退，大便没有变化，可以适当调整。还要注意要适量饮用，每天果汁含量控制在170ml以内，7岁以上的孩子每天可以喝230-340ml。还要注意饮用时间，一般午餐和晚餐不宜多喝鲜榨果汁，以免胃受到损伤。
建议如有不适，及时到医院就诊，避免影响儿童健康。
儿童是否可以多喝鲜榨的果汁呢
实际上，喝鲜榨的果汁不如食用真正的水果，即使他是新鲜的。这是因为水果中除了提供果汁的营养外还可以提供纤维和其他营养成分。我觉得儿童不可以多喝鲜榨的果汁。首先我觉得喝鲜榨果汁和直接吃水果相比，可以说费时费力。而且我觉得 ……此处隐藏1892个字……情况就是妈妈们有时候会用煮水果的汁水代替鲜榨果汁给宝宝饮用，觉得宝宝喝起来不会肠胃太冷。但是，由于水果加热到高温后，维生素C等营养素已经基本被破坏掉，营养价值会大打折扣，所以煮果水的营养大大低于鲜榨果汁。
4、让果汁代替水
同是液体，因其口感和口味，果汁更受到宝宝的喜欢。有些父母看到宝宝不喜欢喝白开水，就干脆用果汁代替白开水给宝宝饮用。这种错误的替代法，对宝宝的健康来说，其实是非常有害的。
一杯鲜榨的果汁，特别是混合了两种以上的水果的果汁，对于宝宝来说，糖分和营养都过高了，卡路里也稍高，如果一整天都喝果汁，那么宝宝患肥胖症的几率也会随之升高。
就有研究指出，一杯看似健康的果汁，其实其热量并不亚于一杯碳酸饮料，所以果汁虽好，也要适量饮用。而白开水对于宝宝的作用之大是不言而喻的，宝宝或许能不喝果汁，但是绝对不能不喝水。所以，没有任何饮料可以随便替换掉白开水，这一点妈妈们要记住了。
值得注意的是，饮用果汁不应该影响宝宝每天进食的奶量或主食。通常而言，无论是自制果汁还是瓶装果汁，一至六岁的宝宝每日的饮用量不能超过120ml。若因饮用过量而衍生各种长期性疾病，便得不偿失了。
5、水果不经过处理就直接榨汁
在大多数情况下，我们都是直接用水果榨成果汁就给宝宝喝，很少先把水果烫过水。一来，水果被本来就可以生吃，二来水果经过水烫过，许多营养成分都流失了。其实，妈妈们都想错了，经过水烫过的水果榨成汁更健康也更营养。
妈妈们把水果在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐，只是要把握烫水的时间。
