小孩可以天天喝鲜榨果汁吗

小孩可以天天喝鲜榨果汁吗

小孩可以天天喝鲜榨果汁吗，生活当中，很多小孩子都不喜欢喝白开水，都喜欢喝一些饮料，小孩喝多饮料对于身体发展会造成严重的危害，有可能会发育缓慢，下面小编整理了小孩可以天天喝鲜榨果汁吗。

两岁以下婴幼儿尤其是1岁以下的儿童，是不宜喝鲜榨果汁的。首先，鲜榨果汁中往往糖分比较多，过量的糖分会使幼儿肠道内的渗透压过高，对肠道产生不良的刺激。

其次，鲜榨果汁中含有的矿物质比较多，这对成人来说虽然比较好，但对两岁以下的孩子来说，则会加重他们的肾脏负担，导致肾脏排泄困难。最后，太早给给孩子喝鲜榨果汁，可能导致形成喜吃甜食习惯。

果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料，很多人都知道碳酸饮料会腐蚀牙齿，而天然水果压榨后会释放出更多的糖分和果酸，软化牙釉质，时间长了这层保护层就会脱落，当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产酸，加速牙釉质脱矿溶解，果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上，尤以上门牙最为突出，此处的牙釉质最薄。

其实，喝鲜榨果汁，人体所获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多。但最大的不足在于，水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。

以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。医生建议，多吃新鲜水果，取代喝果汁。

3、 只能用杯子喝果汁；

4、 一岁以上的孩子只能喝杀菌过的100%果汁（非额外添加香精、色素、糖等的调配果汁饮料)；

5、 要教会并鼓励孩子食用水果来满足宝宝每天所需的维生素摄取量；

6、 孩子在1-3岁的果汁摄入量应该被控制在每天120ml以内；

7、 4-6岁，果汁的饮用量应控制在每天120-180ml以内；

8、 6岁以上每天240ml以内。

宝宝喝果汁的危害

1、和1岁内的小婴儿“抢饭量”

美国儿科学会之所以禁止1岁以内孩子喝果汁，是因为，对于1岁内的小宝宝，果汁是没有任何营养的，但是却会“填饱”他们的肚子，影响吃奶量，进而影响蛋白质等营养物质的吸收。

2、破坏水果中的营养素

另外，我们所追捧的维生素、膳食纤维等，在榨成汁后，几乎都遭到了破坏，大部分不易溶于水的果胶、膳食纤维、钙、铁等矿物质，都留在了残渣中。剩下的全部糖分和极少的营养素留在了果汁里。

所以呀，喝果汁，我们就是在“取其糟粕，去其精华”，何必呢？

3、肥胖、龋齿的元凶——糖

果汁中含有大量的糖分，如果糖分摄入的过多，就会引发很多问题。

比如肥胖，之前我分析过普通果汁和纯果汁的成分表，几乎所有的能量来源都是白砂糖。而这个就是孩子肥胖的元凶！

关键，果汁的味道非常好，一不小心就容易喝多，把一个橙子、一个苹果、一根香蕉塞进肚子里不大容易，但是榨成汁后，瞬间几杯就下肚了。