女人吃苋菜有什么好处

女人吃苋菜有什么好处

女人吃苋菜有什么好处， 苋菜是生活中非常常见的蔬菜食物，经过适当烹饪味道十分可口迷人，并且苋菜当中含有大量的钙和大量的维生素K，对人体很有益，具体看下女人吃苋菜有什么好处。

1、清热解毒

夏季炎热，容易让人上火，体热加重，而食用苋菜可以清热解毒，能够有效的帮助抗菌、消炎、消肿，适用于急性肠胃炎，还能辅助治疗细菌性痢疾。

2、促进发育

苋菜可谓是小朋友的天然钙片，苋菜叶内富含容易被人体吸收的钙物质，小孩食用之后，可以促进牙齿和骨骼的生长，帮助发育。生活中，若不慎骨折，食用苋菜也可帮助伤口愈合。

3、排毒通便

苋菜富含各种膳食纤维，食用之后可以促进肠胃蠕动，帮助消化。它还可以帮助排除人体内的毒素，防止便秘。对于想减肥的人来说，苋菜也是一个很好的选择。

4、促进凝血

苋菜不仅适合小朋友和年轻人，也是中老年养生的很好选择。苋菜内富含钙、铁和维生素K，可以促进凝血和造血功能，还能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。对于中老年朋友和贫血患者是辅助养生的绝佳之选。

推荐3种苋菜的家常做法

1、苋菜豆腐汤

材料：苋菜(紫)250克，豆腐(北)250克，味精2克，盐3克，猪油(炼制)15克。

做法：

a、将红苋菜摘去黄叶，去茎洗净；豆腐用开水烫一下，切成块。……此处隐藏1205个字……后盛出，再将生油入锅上火炼熟，倒入苋菜，加盐及蒜泥拌匀食用。这样既可保持苋菜色泽鲜美，又能避免营养物质流失。

坐月子吃苋菜有什么好处

坐月子期间的女性可以适量吃些红苋菜。坐月子期间的女性因刚分娩完，身体抵抗力较弱，应多补充营养。红苋菜富含蛋白质、胡萝卜素、矿物质及多种维生素，且其养分较易被人体吸收利用，有助于产妇提高机体免疫力，增强体质。坐月子的产妇吃红苋菜的好处如下：

1、补血补铁，红苋菜含有丰富的铁元素，进食后能合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能。部分产妇在分娩时会流失大量血液，坐月子期间适当吃一些红苋菜，能够起到补铁补血的效果。

2、增强抵抗力，坐月子期间的女性因在分娩过程中耗费较多体力，较为虚弱，应及时补充各种营养元素

月子里可以适当的吃一些苋菜，它有散瘀的作用，其中的纤维素也较多，起到了排出毒素的作用，对于防治便秘有较

好的作用，还有利于妈妈身体快速的恢复。苋菜容易引发人们皮炎，一次不可以吃太多，防止消化不良、大便稀薄等情况出现。如果是脾胃虚寒的人还要注意不可以吃苋菜。

苋菜中的蛋白质、胡萝卜素、矿物质、维生素对于产后妈妈的身体有很多好处，其中含有的蛋白质相比牛奶更多，而且也容易消化和吸收，含有的胡萝卜素也是其他食物的两倍，提高了母乳的质量，还可以为人们补充营养，有利于人们的机体免疫力，能够增强人们的体质。

这种蔬菜属于凉性的食物，月子里不可以食用过多，每次控制在100g左右，每周食用2到3次就可以了，过多的食用后容易导致宝妈消化不良，还会导致宝宝腹泻。