胡萝卜和橙子可以一起吃吗

胡萝卜和橙子可以一起吃吗

胡萝卜和橙子可以一起吃吗，胡萝卜和橙子都是我们常见的食物，胡萝卜含有丰富的营养物质包括胡萝卜素、花青素、维生素等，而橙子含有维生素和胶质，那么胡萝卜和橙子可以一起吃吗？

胡萝卜和橙子可以一起吃，做成橙子胡萝卜汁，是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。同时也能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生，经常食用对身体健康大有裨益。

胡萝卜中含有可以分解维生素C的酶，因此有人认为胡萝卜不能跟富含维生素C的食物一起吃。其实胡萝卜也含有少量维生素C，分解维生素C的酶是在特定的细胞器里，跟维生素C见不着面的。我们吃下胡萝卜，细胞器被破坏，酶也就失活了，不用担心他破坏食物中的Vc。

胡萝卜和橙子可以一起吃，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、花青素、维生素b1、b2、铁、铜、钙、锌等，橙子含有丰富的维生素和胶质，两者并没有相冲突的成分，因此可以一起吃。

胡萝卜有一定的明目养肝、防止夜盲症、降低胆固醇、为身体提供所需的能量等作用，另外，胡萝卜中还含有大量的植物纤维，可以加快肠道蠕动，促进排便，预防便秘等。橙子能在一定程度上增强毛细血管的弹性、增强人体的免疫力、减少血液中的胆固醇。两者搭配有很好的保健作用。但是要注意适量，食用过多的话可能会产生抗甲状腺的硫氰酸，诱发甲状、腺肿大。

【胡萝卜橙子汁】

步骤：

1、准备食材：

胡萝 ……此处隐藏574个字……身，最后调入盐和生抽，炒匀出锅。

橙子和胡萝卜能一起吃。

材料：橙子2个、胡萝卜3根。

制作方法：

1、将准备好的`3根胡萝卜清洗干净、用刀切成小块。

2、橙子剥掉外皮，分成一个个小的橙子瓣。

3、原汁机接通电源，按下启动键，将胡萝卜块和橙子瓣交替的放入投料口。

4、出汁口用杯子装好压榨出来的果汁，直接饮用即可。

橙子胡萝卜汁的做法与功效

1、橙子胡萝卜汁的做法

平时制作橙子胡萝卜汁时，需要准备橙子两个，胡萝卜三个，把准备好的橙子去掉果皮，把果肉切成几瓣，再把胡萝卜洗净以后切成块状，一起入榨汁机榨出汁液，倒入杯子中，直接饮用即可。

2、橙子胡萝卜汁能健胃消食

橙子胡萝卜汁有淡淡的酸味，可以促进胃酸分泌，也能加快肠胃对食物的消化和吸收，平时饮用能起到健胃消食的重要作用，对人类的消化不良和食少腹胀有很好的调理作用。

3、橙子胡萝卜汁能止咳化痰

橙子胡萝卜汁中含有大量的维生素C,这种物质可以消除炎症，也能稀释痰液，对人类的咳嗽和气管炎等呼吸道疾病有很好的缓解作用，另外橙子胡萝卜汁中还含有一些胡萝卜素，它进入人体以后能转化成维生素A，可以直接作用于人类的眼睛，能预防视力下降，也能缓解眼疲劳。