长时间晒太阳不觉得很热

长时间晒太阳不觉得很热

长时间晒太阳不觉得很热，关于天气，相信没有多少人会喜欢下雨天吧！大部分人十分讨厌下雨天。作为一个喜欢享受日光浴的人来说，下雨天给我的感觉特别压抑。下面分享长时间晒太阳不觉得很热及相关资料。

现在是秋冬季节，太阳并不是很大，晒两个小时也不会觉得热，如果是夏天晒了一个小时就很热了，会流汗，现在是冬季了，不会觉得热，而且外面有点风还会觉得凉。跟天气是有关系的。

原来夏天晒太阳还有这样的好处

夏天最好的晒太阳时间是在上午9:00到10:00，下午4:00到5:00之间，因为这个点的阳光，尤其是紫外线的成份，是储存体内维生素D的最好时机。每天晒太阳的时间大约是15-30分钟为宜。

当然，有朋友会说，此时我在工作，哪里有多余的时间晒太阳，其实这不是主要的事情，我们可以利用周末的时间晒晒，不要继续宅在家里，工作和身体合理的安排好，这样身体才能健康，因为健康的身体是打拼的前提。

晒太阳时，最好不要穿黑衣服，尽量暴露皮肤，注意抹防晒霜。特别注意：患有皮肤病和对光过敏的人群不应该晒太阳。如果你只想透过玻璃窗在阳光下晒太阳，我劝你不要去晒里，最好在室外或宽敞的阳台上晒太阳。需要注意避免过多的暴晒，会容易伤害皮肤和身体。

既然我们了解到这些，就更应该去做，现代社会人们工作压力大，往往忽视了健康，很少去接触阳光，长期下来，会影响身体的健康，并且易 ……此处隐藏1374个字……到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。

好处4、减少感冒

美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见唿吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。

好处5、保护血管健康

《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心 脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。

好处6、延年益寿

从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。

好处7、提升激素水平

最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。

好处8、降低患癌风险

美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。