戒烟第几天开始不难受

戒烟第几天开始不难受

戒烟第几天开始不难受。通常在戒烟的起初阶段是一个非常痛苦的过程。实际上吸烟并没有多大的乐趣,也没有什么美味的感觉,但是习惯一旦养成,的确会非常的难受。那么戒烟第几天开始不难受？

戒烟第1天最舒服，阶段反映就是时候越长这个反映会逐渐减少。头1周绝对来讲好多都比较难保持，然后假如保持3个月以上，通常问题就不是特殊大，基本就不须要特殊注重就行。

戒烟第几天最难熬的一般是第三天、第四天前后，患者会有1-2天最难熬。

在戒烟的几个小时到一天之内，戒断综合征会逐渐表现出来，比如感到身体不适、焦虑不安，甚至身体内部不舒服，肌肉、皮肤紧张，也包括失眠、多汗，有些人还可以出现身体燥热或者冷热感等。症状出现以后会逐渐加重，在第三天左右达到一个高峰，所以也是相对比较难熬的时候。

一般在第四天以后症状开始逐渐减轻，经过1-2周的时间，生理上的反应会基本消失，身体上的不适症状相对就不明显了。但是对烟的渴求可能会在今后一段时间内逐渐加重，或者有时候会逐渐表现的比较明显，存在复吸的可能性还是比较高的。

戒烟时出现躯体依赖可以采用药物治疗，心理依赖的情况需要通过转移注意力和行为上的改变等方法来消除。如果出现暴躁、烦躁、愤怒的'时候去做一些运动，锻炼身体，可以转移注意力。

戒烟一般在一周左右不难受。吸烟容易产生依赖，一旦停止会出现头痛、焦虑、抑郁等症状，依赖 ……此处隐藏992个字……移注意力、家人监督等，戒烟者将更容易继续坚持下去，一个月不抽烟。

到了这个时候，有的朋友的戒断反应已经越来越轻，并且绝大部分人，都能够感受到更多戒烟所带来的好处了。

有的人说，感觉自己的咳嗽症状减轻了许多，体质越来越好了。有的人说，感觉唱歌更有力气了、口气更清新了，身边的朋友都说，他身上的烟味越来越轻了。有的人说，自己的“戒断反应”好像比较“迟钝”，戒烟一周还啥事儿没有呢，一个月左右就各种难受都来了，让人“猝不及防”。当然，每个人的体质不同，也不排除这种可能。

总的来说，大多数戒烟者是在这个时候尝到了越来越多的“甜头”，不过在欣喜的同时，也有可能“掉以轻心”，让一根烟毁了一个月的坚持。

戒烟一年，此时才算戒烟成功

其实戒烟的时间久了之后，对人还有影响的，不是因为不抽烟，还存在的什么不良身体反应，而很可能是心理因素和周围朋友的影响。

不给自己找借口——甚至是以“庆祝戒烟成功”这样的理由来抽烟、果断拒绝朋友们递来的香烟、远离“烟雾缭绕”的环境，坚持一年，那么就可以说明戒烟成功了。这以后需要做的就是继续保持，不要复吸，珍惜自己一整年的努力成果。

在任一环节都有人放弃，了解之后，更易坚持

想要戒烟却坚持不下来的，大有人在。开始戒烟第一周，就有人可能会误以为出现不适是因为继续抽烟才能保持身体健康，或是承受不了较多戒断反应的影响而放弃。戒烟一个月，可能不够有什么“立竿见影”的效果，也让戒烟者失去了动力。戒烟一年，按理说生理上是可以告别香烟了，但突然冒出的抽烟念头和朋友们的玩笑怂恿，也不是所有人都完全“抵挡得了”。