红豆水可以天天喝吗
红豆水可以天天喝吗，红豆水作为除湿利器深的人们的喜爱，有人不禁好奇，要是天天喝红豆水的话会不会对我们的身体产生影响呢？今天这篇文章就跟各位朋友们分享一下红豆水可以天天喝吗。
红豆水可以天天喝吗1一、红豆水可以天天喝吗
红豆水可以天天喝，但是每天只要喝一杯，这个量身体是可以每天接受的，最好再加点小米、薏仁一起喝，能够清热利湿。因为红豆和薏仁都是很利水的，就是常常用作中药，天天喝对身体起到调节的作用。
尤其在寒冷的冬天，吃点红豆可以保持身体的温暖程度，尤其对于贫血的女性特别适合，所以每天喝红豆，对身体也是有好处的，可以改善消化吸收功能。
二、红豆水和红豆汤的区别
不一样，红豆水是红豆未煮破时上面透亮的水，这个时候红豆的功效成分都体现在这个水里，而且味道就是淡淡的，可以当水喝；而红豆汤则是通过长时间熬制，把红豆煮破，豆和水融为一体，可以说是比较浓郁的汤粥，还是会有一定的淀粉。
红豆的营养成分都在豆皮上，如果想要的效果是消水肿去湿美颜，还是喝红豆水好一些，豆子没煮破，淀粉也出不来，不过火候不好把握，一不留神就会煮破。
三、红豆汤的做法
晚上睡觉前泡上红豆，第二天一早就可以用煮红豆汤的水量自己掌握，喜欢喝汤的.多加水。喜欢红豆沙，可以放两倍的水量。按照泡好的豆子计算，一碗豆子，两碗水
放好水后，大火煮开，保持沸腾状态约半分钟后 ……此处隐藏1246个字……体代谢，还能吸收水分，并刺激肠道蠕动，帮助消化，避免便祕。
3、镁能减缓压力及减少失眠
饮食是镁最主要的来源，如果人体缺乏镁，即可能出现紧张、痉挛等症状，而红豆内含高含量的镁，如果适量补充有助于人体维持神经及放松肌肉，对抗疲劳及缓解压力，还可以促使大脑释放足够的血清素和γ-氨基丁酸，让大脑于睡觉时能够放松，降低失眠的几率。
二、喝红豆汤真的能补血吗
由于外观为红色，让红豆长久以来被认为是女性的补血圣品，所以有许多月经来潮或贫血的女性想通过喝红豆汤，以红豆内含的铁质来补血，但实际上效果并不好。
因植物性食物所含有的铁质，相较于动物性食物，如猪肝、牛肉、羊肉等红肉更难以吸收至体内，所以仅摄取红豆是不足的，还必须进食的过程中，搭配花菜、番茄、青椒、猕猴桃等富含维生素C的蔬果，促进身体吸收铁的效率。
另外，因高单宁酸会妨碍铁质吸收，建议应尽量避免在餐前及餐后2小时内饮用茶、咖啡或葡萄酒等含有高单宁酸的饮品。
三、喝红豆水消肿，但这类人要避开
虽然红豆水中含有能帮助体内水分代谢的钾，但目前仍旧没有针对红豆水与消水肿的相关研究。而因肾脏病而出现水肿的病患，如果平时想通过喝红豆水来消除水肿，可能会有反效果。
由于红豆水本身是红豆加水下去煮，含水量往往超乎其营养价值，对于已经有排尿困难的肾脏病患者，在摄取过多的水分后，可能造成水肿的情况加剧。不仅如此，红豆水内含大量的钾与磷离子，对于身体代谢功能较弱的肾脏病患而言，也是相当大的负担。
