女人夏天睡觉应该注意什么
女人夏天睡觉应该注意什么？夏天天气燥热，尤其是晚上可能因为太热而无法入睡，这时大部分人都会选择开空调睡觉，尤其是女人，其实这样不对，下面具体讲讲女人夏天睡觉应该注意什么。
女人夏天睡觉应该注意什么1不要袒胸露腹睡觉
在夏天为了贪图凉快，很多女性朋友会选择裸睡。但是这种睡觉方式是很伤我们的身体的。
虽然说这样的确会让我们感到凉快，但是这样很容易引起我们的身体血管收缩，身体的供血量很容易不足，引发我们的肠胃功能发生、紊乱，有文冰的女性朋友，甚至会便血。产生胸闷、腹泻等症状。
所以女性在夏天睡觉的时候不要裸睡，即使裸睡，也需要在身上盖上毯子，这样可以防止邪风入体。穿睡衣也是很好的。可以选择棉质的衣服，这样可以吸汗透气。有利于有一个好的睡眠。
夏天睡觉前摇扇子纳凉既养身有有助于睡眠
夏天不要开空调，也不要用电风扇，而是用手动摇扇子来纳凉是女性朋友夏季的很好地养生办法，手动摇动扇子的时候可以是我们的手臂不断地运动，活经通血。最好是使用檀香扇，因为檀香有安神的作用，有助于我们可以尽快进入睡眠。
不要卧室里泼凉水降温
网上支招说夏天可以再室内泼凉水，利用水的蒸发吸走室内的热量，从而达到降温那领的目的。
但是这样做并不符合科学道理。首先室内空间狭小，加上有家具等东西，能够流通的空间实在是没有，你泼的水只会停留在空气中，加 ……此处隐藏1007个字……明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。
英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。
3、别大量饮水
临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。
含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡眠。
4、别看刺激的影视节目
晚上11点～早上7点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。所以，晚上9点后最好避免过于兴奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，也不要进行卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动。
否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。临睡前可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠。
5、别吃钙片、维生素补充剂
很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。
并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。
