七妙招让美容觉功效最大化
七妙招让美容觉功效最大化，相信你早已看过无数篇阐述美容觉重要性的文章了，也早就知道睡眠质量好坏与你体内的生物钟息息相关，一旦平衡被打乱，皮肤的不良状况就会屡屡出现。下面就一起来看看七妙招让美容觉功效最大化。
七妙招让美容觉功效最大化11、正确补觉
熬夜没关系，只要在周末大睡一天就能补回来？这样的观念大错特错！
熬夜之后正确的补觉方式是在熬夜后的连续3个晚上，每晚增加2小时左右的睡眠时间。
2、换一床质量更轻的被子
睡眠时如果盖着质量过重的被子，会严重影响睡眠质量，因为你在睡眠过程中的翻身过程可能被阻碍，深睡眠过程也会受到影响。
3、挂上厚窗帘
挂上厚窗帘，这样可以防止你因为天亮的时间变早而提前醒来，造成体内的褪黑色素分泌不足。要知道，这种有助于你变白的激素，只有在你睡着的时候才会开始分泌，而且光亮也会导致其分秘减少。
4、睡前吃一碗樱桃
樱桃中含有少量的碳水化合物，大量的抗氧化剂和丰富的维生素，是女人在睡眠前的最佳食物，不仅能为你睡着后的脂肪燃烧过程提供能量，还可以帮你的皮肤细胞抗衰老。
5、睡前四小时严格禁酒
在你临睡前的四个小时内，一定不要喝酒，否则大脑神经递质的工作就会受到影响，导致睡眠过程无法深入，不仅腿黑色素的分泌会大大减少，你还会对高热量的垃圾食物充满渴望，只要一时没有hold住，就会吃进大量的脂肪。
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