瘦腿按摩法图解

瘦腿按摩法图解

瘦腿按摩法图解，有的时候我们会不满意自己的身材，腿肚子上很容易就有有赘肉，对女生来说是不能忍受的。因为腿上有赘肉会让穿衣不好看，下面来看看瘦腿按摩法图解。

一、推拿足三里

穴道部位：足三里这一穴道坐落于两腿膝关节下三寸的部位，大伙儿能够 对比穴道表来找到足三里这一穴道。

按摩手法：我们寻找这一穴道后，能够 对于此事穴道采用敲打或是轻按的方法，以做到刺激性此穴道的目地。

推拿作用：敲打或轻按这一穴道，可以具有舒经舒经，清除人体体内湿气，健脾养胃的作用，长期坚持不懈得话可以清除小腿浮肿，使两腿越来越如意纤细。

二、风市穴

穴道部位：风市穴这一穴道坐落于大腿内侧中间的线框上，我们站立垂手时，中拇指手指尖就恰好指到这一穴道，因而能够 根据所述方式来寻找这一穴道。

按摩手法：把手掌心并握成握拳，随后用握拳骨节对风市穴开展轻按刺激性。

推拿作用：根据对这一穴道的轻按刺激性，可以清除两腿的不必要水份，让大腿根部越来越苗条纤细。

三、血海穴

部位：血海穴这一穴道坐落于大腿根部，膝盖内侧往上4公分上下的部位。

推拿作用：根据对血海穴的敲打和轻按，刺激性该穴道，可以非常好地改进两腿的血液循环系统，清减脚部推积的不必要人体脂肪，促使两腿也越来越瘦削起來，大腿围显著地减少。

1 ……此处隐藏808个字……充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

如何按摩才能瘦腿

方法一：平坐着，放松整个身体，腿部膝盖保持自然弯曲，然后利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，按摩完后换另一只脚继续，这样按摩能使双腿变得更加纤瘦。

方法二：平坐着，放松整个身体，腿部膝盖保持自然弯曲，然后利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，按摩完后换另一只脚继续，这样按摩能使腿部得到放松，还能促使腿部脂肪加速燃烧，使其变得纤长，以达到瘦腿效果。

方法三：平坐着，放松整个身体，腿部膝盖保持自然弯曲，然后用双手环抱腿肚，利用手掌的力量用指腹以按压的'方式，由下至上的按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后换另一只脚继续，这样按摩能促进腿部血液循环，还能使其远离赘肉烦恼。

方法四：平站着，两脚自然分开，然后利用腰部力量将身子向下弯，同时用双手上下交替着拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。经常这样拍打对瘦腿效果相当的好。

方法五：平坐着，放松整个身体，然后将双腿盘起平放在床上，双手握拳，利用手臂的力量将食指的关节对准脚踝，从腿部两侧开支轻轻的按压。按压时，感觉腿部有略微的疼痛感后换另一只脚继续，这样按摩能促进腿部脂肪加速燃烧。

方法六：平坐着，两腿合拢，腿部膝盖保持自然弯曲，然后利用食指的关节，轻轻的去按压腿部的穴位，这个简单的按摩瘦腿方法具有排毒作用，不仅能使双腿血液循环通畅，还能使双腿恢复元气，让你轻松拥有纤长美腿。