情绪不好会影响身体健康吗

情绪不好会影响身体健康吗

情绪不好会影响身体健康吗，在日常生活中，我们难免会遇到不如意的事情，而这些事情往往可能会引发出一系列的负面情绪，负面情绪带来许多的负面影响，那么情绪不好会影响身体健康吗？

情绪不好会影响身体健康吗

情绪对身体的健康的好坏是有一定的影响的。情绪的波动往往会影响人体的激素分泌，从而会对身体的健康造成影响，比如会出现失眠、甲状腺功能亢进、减退等疾病。从中医上讲，怒伤肝，喜伤心，恐伤肾，忧伤肺，思伤脾，可能会造成肝气郁结，心脏疾病，肾气弱，肺气不足，脾虚大便泻溏等疾病。所以平时一定要控制自己的情绪，保持平和的状态，不要大喜大悲，这样才有利于身体健康。心情不好对身体的影响

身心是统一的整体，是人的两个重要方面，即身体和精神活动。如果心情作为精神活动的一个方面，心情不好出现了情绪低落、焦虑、紧张或者其他的情绪问题，很可能会影响到身体。

各种研究也已经发现，情绪抑郁或者焦虑的患者常常有一些神经生化的改变，比如昼夜节律改变、失眠、内分泌功能的紊乱、性功能的紊乱、焦虑不安等等各种症状。

神经内分泌轴有几条，比如下丘脑-垂体-肾上腺轴等等，还有生长激素轴等等都可能出现问题，也会影响生长，还有神经影像学也发现了脑积液会有改变。总之，一旦心情不好对身体的影响是广泛的，广泛的影响各种身体的功能，从而出现功能失调的表现。

解决方法：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。美国营养学家雅各布·泰特鲍姆博士建议，全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如黑豆、南瓜子仁等。

第三名：恐惧

“害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。

解决方法：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。另外，吃一块40克的巧克力，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。

第四名：忧郁

性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差等是部分癌症病人的共同特点。巴西老年病专家戈麦斯经过长期观察指出：“长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。”不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。

解决方法：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友一起约会、出去散散心等都有利于消除心中的郁闷。另外，镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，都可改善心情。