心情不好身体有什么症状

心情不好身体有什么症状

心情不好身体有什么症状，情绪分为正面情绪和负面情绪，正面情绪能提高人体的机能，促进我们生活的动力，，负面情绪则会让人消极，会使人感到难受，那么心情不好身体有什么症状呢？

长期心情不好会影响心理健康，会导致人自信心不足，且容易烦躁、易怒，甚至发展为抑郁症、焦虑症。长期心情不好的持续时间太长，会对自己的社会功能造成影响。

长时间抑郁会引起身体免疫系统的变化，神经系统的变化如失眠，头晕，心血管系统的变化如心慌、胸闷、胸痛，消化道症状如大便不好、胃口差、腹痛，还有内分泌失调，如月经紊乱，以及血糖、血压受到影响等。

保持心情健康非常重要，长寿的人心态非常和平、乐观。可以通过做有氧运动，比如游泳、慢跑、打球，心情不好的时候听音乐，合理的向朋友、亲人倾诉等，都是能够改善心情的方法。

情绪不好会引起身体哪些症状

情绪不好会引起身体有一些神经生化的改变。患者可能出现昼夜节律改变、内分泌功能紊乱、焦虑不安等各种症状。

同时一些神经内分泌轴，如下丘脑-垂体-肾上腺轴和生长激素轴，可能存在问题并影响生长。神经影像学也会发现脑积液改变。简言之，一旦患者心情不好，那么对身体的影响是广泛的。

1、情绪低落怎么办？参加运动锻炼

体育运动能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，帮助人减轻压力，让人精神振 ……此处隐藏624个字……己什么都不是，没有价值

3. 有许多自责的想法“为什么我做不到？”等等

4. 低自尊引起的念头“我很失败”、“我没用”、“我是孬种”等等

5. 注意力无法集中，常常会被一些负面的念头缠绕心头。

身体方面

1. 睡眠习惯会改变：有人体验的是失眠，入睡困难或者早醒；还有的人则体验相反的变作嗜睡，总觉得很累，睡不够，很难让自己清醒。

2. 身体疲惫，没有力气，严重的时候甚至会失去动力起床，失去行动的动力与意愿。

3. 没有食欲，不想吃东西；有些人则是胃口大增，会有暴食的症状。在2周内的体重变化超过正常范围内的波动，没食欲的则会暴瘦，胃口大增的则体重会暴涨。

4. 性欲下降。出现性冷淡，阳痿，女性会体验月经紊乱，甚至闭经。

5. 其他身体症状：如胸闷、恶心、呕吐、出汗等等。

人际社交方面

1. 不愿意出门，喜欢宅在家里，严重的抑郁患者会拉上窗帘不见阳光，害怕出门。

2. 不愿意接听家人、朋友的电话及拜访，同时又觉得很孤独。

3. 和朋友、家人在一起的时候容易不安，敏感易怒，会因一点小事朝家人朋友发火，脾气暴躁。

4. 不愿意寻求帮助

其他社会功能：

严重的抑郁患者因为失去起床等意志会影响到他其他的社会功能，如上学的影响学业，成绩下滑，注意力不集中。如上班的，迟到、早退

甚至没有办法坚持上班，一年内工作更换频率极高，无法维持一份稳定的工作。在工作、学习的环境下，常常因为突然爆发的脾气而与同学同事产生冲突。