长年不开心会怎么样

长年不开心会怎么样

长年不开心会怎么样，不开心的时候整个人都是很难受的，很多人总觉得自己过得不好，别人都过得很好，心里不平衡，常常自寻烦恼，其实是被假象蒙蔽了。下面看看长年不开心会怎么样及相关资料。

1、会引发一系列心理问题

情绪问题如果能够得到及时缓解，那么就不会有大问题出现。可若是情绪无法排解一直累积，那么就会引发严重心理问题。常常不开心，就意味着经常有消极情绪堆积在心里，使得心理问题有生发的土壤。

2、会影响生理状态

情绪问题不仅会影响心理健康，还会影响生理的健康。如果人长期处在一个不开心的状态下，那么他就会内分泌失调、面色憔悴或是长痘等。更严重些，会引发高血压、心血管疾病等重大生理健康问题。

如何赶走消极情绪？

1、保持“微笑”

有研究表明，仅仅是保持微笑这个面部状态，就能够让人的心情向着好的方向发展，即便微笑并非出自内心的快乐。

2、心理暗示

每天起床之后告诉自己今天又是快乐的一天，长此以往地坚持下去，我们的心情必然会得到改善。有研究证实，积极的心理暗示能够使得人的心理向着健康的方向靠拢。但需要注意的是，心理暗示的效果并非一开始就能见到，需要我们有足够地耐心等待它生效。

3、保证睡眠时间

睡眠不足就会使得一个人身心俱疲，而这种疲惫感就必然会作用到情绪之上，从而使得情绪变得糟糕。所以无 ……此处隐藏903个字……来一场开心旅行，感受一下大自然的美好。实在没时间，去趟公园也可以。

14、多参加一些集体运动，享受一下流汗的快乐，不但会让心情喜悦，还能锻炼了身体。

15、不再怨天尤人，抱怨不能解决任何问题，只能让自己的心情越来越糟糕。

16,、学会感恩，感恩自己拥有和经历过的一切，相信所有的一切，都是来成就我、帮助我的。

17、情绪是可以感染的，多跟积极乐观的人在一起，不要关注那些负面的人和信息。

18、有机会的话，和那些天真无邪、活泼可爱的孩子一起玩耍，跟他们在一起，可以心无杂念，痛痛快快玩一把。

19、多做一些自己喜欢做的事情，对于那些不想做却不得不做的事情，我们要尽量从中找出一些乐趣，让自己喜欢上它。

20、遇到别人有困难，伸出援助之手，帮他一把，帮助别人，快乐自己。

21、每天反省自己，发现自己身上的缺点和毛病，并加以改正。

22、努力培养好的习惯，戒除不良习惯，并持之以恒。

23、自己家中有多余的物品，比如衣物、孩子玩具、生活用品、书籍等等，想法送给需要它的人。

24、在遇到别人提出不合理要求时，勇敢地拒绝他，不要让自己为难。

25、和志同道合的朋友聊聊天，谈谈自己心中的想法。

26、去附近的寺院、道观看一下，在清净的环境中，放松一下自己的心灵。

27、找一些公益组织，做一次义工，感受一下付出的快乐。

28、拿上一块馒头，到马路边或者小树林里，把馒头捏碎，撒在有蚂蚁出入的洞口。如果能遇到流浪狗或者流浪猫，那就分给它们一些。