为什么会长期不开心
为什么会长期不开心，在生活和学习中，人人都顶着大大小小的无形的压力，长期下去很多人就开始情绪不佳，长期的低情绪和不开心也会导致身体出现问题，下面小编来讲讲为什么会长期不开心。
为什么会长期不开心11.不开心的原因之一，缺少独处的能力
作家亦舒说，我们不开心的原因之一是不知道如何安静地待在房间里，心平气和地与自己相处。
也就是说，一个人如果不能和自己很好地相处，就会不快乐。
和自己关系不好，可以追溯到婴儿时期的依恋关系。
英国精神分析学家约翰鲍尔比，通过研究1岁小孩和妈妈之间的互动实验提出了依恋理论。他认为，孩子和妈妈之间有四种依恋模式，分别是安全型、回避型、焦虑型，以及紊乱型。
除了安全型外，其三种模式都会让孩子感受到不开心，而这样的依恋模式如果一直延续到成年，那么这个人就是缺少安全感，自己无法独处，也很难高兴起来。
其实，真正的独处，并不限于自己一个人，还包括在人群中。当我们的思想和精神是独立且丰满时，就可以内心安然地探索世界，而不需要从外界寻找某种慰藉。
只是从小没有建立起依恋模式的人，很难安心于当下，无法活出自己，也感受不到快乐。
2.不开心的原因之二，渴望进步，却没有行动
有些人对现有的生活不满意，渴望进步，却没有行动，所以才会不开心，这也是我们常说的，想的多做的少。
但这又是什么心理 ……此处隐藏2529个字……进食时间也仅占每日清醒时间的百分之五。如果分分秒秒都用于吃喝，我们就会对食物丧失兴趣，甚至会因为负面情绪引起厌食等状况。
其余如看电视、刷短视频等事情，也是一样的，少量放松可以缓解疲劳，为我们生活增添乐趣。但是数量越是增多，超过临界点，我们获得的快乐便会减少。
如大家体会到的一样，休闲是一天中最具正面感受的活动。然而经心理学家研究分析，休闲活动也分为被动式休闲活动和主动式休闲活动。
相较于看电视、阅读等被动式休闲，运动、从事爱好、弹奏乐器等主动式休闲，对于人来说，快乐、动机、专注力等体验都能达到顶峰，是更健康、更能让人产生快乐的休闲。
由此可知，改善生活品质的第一步在于：妥善规划日常活动，就像在休闲时选择主动式休闲多与被动式休闲，已从中获得最有益的体验与感受，这样面对生活你就不会觉得不快乐，没有意义。
此举看似容易，但在当今社会巨大的惰性和碎片化阅读盛行的情况下，人们往往也分不清自己究竟喜欢生活的哪个部分，也辨别不出不开心来自何方。
因此，为更好地规划生活，达到最佳体验，你可以试着每天晚上回顾当天的活动，或借由日记有系统的记载当天事项，选择能让你获得真正快乐的爱好坚持下去。
情绪在我们人生中占据很大的比重，好的情绪能够帮助我们做出更正确、更合理的决定，而不好的情绪却会让我们陷入自我怀疑的境地。
总结：
不开心多是与个人特质和思维模式有关，这并非是不可逆转的。如果你能找到改变的方法并坚持下去，你会发现你的生活会越来越轻松、越来越幸福。一切积极的情绪都可以从消极的情绪转化而来，就看你如何掌握。
