要是一直不开心会怎么样
要是一直不开心会怎么样，在生活中我们常常会有不开心的时候，但是一般来说都是会比较的短暂，但是不乏一些人是处于长期不开心的情绪，情绪问题很重要，要是一直不开心会怎么样？
要是一直不开心会怎么样1常常不开心会怎么样？
1、会引发一系列心理问题
情绪问题如果能够得到及时缓解，那么就不会有大问题出现。可若是情绪无法排解一直累积，那么就会引发严重心理问题。常常不开心，就意味着经常有消极情绪堆积在心里，使得心理问题有生发的土壤。
2、会影响生理状态
情绪问题不仅会影响心理健康，还会影响生理的健康。如果人长期处在一个不开心的状态下，那么他就会内分泌失调、面色憔悴或是长痘等。更严重些，会引发高血压、心血管疾病等重大生理健康问题。
如何赶走消极情绪？
1、保持“微笑”
有研究表明，仅仅是保持微笑这个面部状态，就能够让人的心情向着好的方向发展，即便微笑并非出自内心的快乐。
2、心理暗示
每天起床之后告诉自己今天又是快乐的一天，长此以往地坚持下去，我们的心情必然会得到改善。有研究证实，积极的心理暗示能够使得人的心理向着健康的方向靠拢。但需要注意的是，心理暗示的效果并非一开始就能见到，需要我们有足够地耐心等待它生效。
3、保证睡眠时间
睡眠不足就会使得一个人身心俱疲，而这种疲惫感就必然会作用到情绪 ……此处隐藏660个字……因为长期存在心中无法得到发泄，当心理烦恼长期积压就会影响心理健康，因此不妨找一些朋友说出来，诉说也是一种发泄。如果心理烦恼让人非常烦躁生气，痛哭、拳击等方式也是不错的选择，将气结发泄出来烦恼自然也会消减大半。
2、转移注意力
心理烦恼会将我们的注意力锁定，让人不断的思考烦恼，有时候越想解决就越生气，此时大家可以先尝试转移一下自己的注意力，去做一些自己喜欢的事情，或者去看本书、看场电影，让自己深入到另一件事情当中，一段时间后，再想起心理烦恼可能就么不再那么在意了。
3、逃避
逃避其实并不是懦弱的.表现，很多时候烦恼只在当时让人郁闷难过，不妨远离当时的环境、人或者事物，让时间去淡化心理烦恼，这也是不错的选择。
4、培养自控能力
自控能力其实就是理性，在面对心理烦恼时不要总想着生气、郁闷的点，要学会控制自己，合理的分析烦恼的原因及解决方法，从而在冷静的状态下找出最优解。当然这种能力对于主体的要求比较高，并不是所有人都能做到冷静理性。因此建议大家在日常生活中慢慢培养，遇事慢慢试着控制自己。
5、学会屈服
有些人的性格偏向固执，遇到事情总要坚持自己，一旦无法实现就变成了自己的心理烦恼。其实不妨换个角度想一想，人和人的交往中没有绝对的正确和绝对的错误，偶尔的屈服说不定会有反作用，反而解决了心理烦恼，要放松心态，不要给自己太大的压力。
在日常的生活中，心理烦恼是无法避免的，但是要相信不管是什么烦恼都会过去，也都会有解决方法的。以上这五个方法也只是常见的一些方法，建议大家还是寻找适合自己的方法去解决烦恼。
