人长期不开心会怎么样

人长期不开心会怎么样

人长期不开心会怎么样，不开心的情绪对我们的身心健康是有一定的影响，在我们的日常生活中其实我们的情绪是会随着各种原因而变化的，以下来了解人长期不开心会怎么样。

1、会引发一系列心理问题

情绪问题如果能够得到及时缓解，那么就不会有大问题出现。可若是情绪无法排解一直累积，那么就会引发严重心理问题。常常不开心，就意味着经常有消极情绪堆积在心里，使得心理问题有生发的土壤。

2、会影响生理状态

情绪问题不仅会影响心理健康，还会影响生理的健康。如果人长期处在一个不开心的状态下，那么他就会内分泌失调、面色憔悴或是长痘等。更严重些，会引发高血压、心血管疾病等重大生理健康问题。

如何赶走消极情绪？

1、保持“微笑”

有研究表明，仅仅是保持微笑这个面部状态，就能够让人的心情向着好的方向发展，即便微笑并非出自内心的快乐。

2、心理暗示

每天起床之后告诉自己今天又是快乐的一天，长此以往地坚持下去，我们的心情必然会得到改善。有研究证实，积极的心理暗示能够使得人的心理向着健康的方向靠拢。但需要注意的是，心理暗示的效果并非一开始就能见到，需要我们有足够地耐心等待它生效。

3、保证睡眠时间

睡眠不足就会使得一个人身心俱疲，而这种疲惫感就必然会作用到情绪之上，从而使得情绪变得糟糕。所以无论多么忙碌，我们 ……此处隐藏776个字……态要调节好，学会宽容。人都是有不足的，不要吹毛求疵，斤斤计较，为了一点鸡毛蒜皮的事大动肝火，容易引起健康问题，不划算。

不良的情绪的危害

当心情出现波动和异常的时候，很容易造成疾病的产生也容易影响正常的生活和学习工作，情绪失控造成的各种并发症也是很多的。

工作、生活、学习受到影响情绪因素导致出现不想工作、学习和分心的情况，影响学习情况，他人看到你的心情很差也会远离你。

身体健康影响不良的情绪会导致胃肠疾病的出现，人伤心的时候会感觉到胃脘疼痛，导致食欲变差或者暴饮暴食，从而给肠胃带来影响，如：胃溃疡、胃炎、冠心病，严重者还会导致出现胃出血等，另外想得太多也会导致头疼，抵抗力下降，产生疾病。

如何调节不良情绪

适当的表达自己的感情。有些话语这么说或许会带给别人反感或者愧疚，但是如果用另外方式表达，会让别人更深刻的认识，如何表达情绪是一门艺术，需要我们用心体会。

正当的宣泄我们的情绪。长期的不良情绪会给我们的身心健康带来危害，甚至引起疾病。情绪苦闷的时候，我们可以和亲朋好友聊聊天，倾诉一下，化解苦衷。

适当的控制。当我们认识到我们自身有不良情绪的时候，我们要学会控制，不要在火头上做出冲动的事情，比如你生气了，我们可以采取听一下轻音乐，读一篇散文，来化解苦闷不满。

以上就是关于不良的情绪的危害，做的简单介绍。总之不良情绪会影响我们的生活工作，所以需要管理自己的不良情绪，在心情不好的时候注意调节，懂得子自己控制不住情绪的时候就多做事少说话，如果需要说话就记得放慢自己的语速。