常年不开心会怎么样
常年不开心会怎么样，我们都知道不开心的情绪对我们的身心健康是有一定的影响，在我们的日常生活中其实我们的情绪是会随着各种原因而变化的，以下来了解常年不开心会怎么样。
常年不开心会怎么样11、会引发一系列心理问题
情绪问题如果能够得到及时缓解，那么就不会有大问题出现。可若是情绪无法排解一直累积，那么就会引发严重心理问题。常常不开心，就意味着经常有消极情绪堆积在心里，使得心理问题有生发的土壤。
2、会影响生理状态
情绪问题不仅会影响心理健康，还会影响生理的健康。如果人长期处在一个不开心的状态下，那么他就会内分泌失调、面色憔悴或是长痘等。更严重些，会引发高血压、心血管疾病等重大生理健康问题。
如何赶走消极情绪？
1、保持“微笑”
有研究表明，仅仅是保持微笑这个面部状态，就能够让人的心情向着好的方向发展，即便微笑并非出自内心的快乐。
2、心理暗示
每天起床之后告诉自己今天又是快乐的一天，长此以往地坚持下去，我们的心情必然会得到改善。有研究证实，积极的心理暗示能够使得人的心理向着健康的方向靠拢。但需要注意的是，心理暗示的效果并非一开始就能见到，需要我们有足够地耐心等待它生效。
3、保证睡眠时间
睡眠不足就会使得一个人身心俱疲，而这种疲惫感就必然会作用到情绪之上，从而使得情绪变得糟糕。所以无论多么忙碌，我们 ……此处隐藏1008个字……不能改变的坦然接受。
03、烦恼时听听音乐
音乐疗法能治疗各种疾病的状态，特别是抑郁有缓解的效果。其原因在于当人处在优美动听的音乐环境里，神经系统，心血管系统，内分泌系统及消化系统的功能得到改善。
并且人体会分泌出利于健康的活性物质，而音乐声波的频率和声压能唤起人心理的反应，使人振奋情绪，释放巨大压力。
04、保持微笑
心理学家认为，当人不开心时，假装出我很开心，并且保持微笑，也可对着镜子做做鬼脸，自然能改善人的情绪，这也是一种积极心理暗示法。不开心就暗示自己我很开心，微微一笑，把不开心事抛诸脑后，笑着面对人生，微笑是一切转运的开始，好彩自然来。
05、学会欣赏别人
嫉妒是人类存在最普遍的社交情绪，不过嫉妒心多多少少人的心理都有，一旦产生嫉妒的情绪，将很难摆脱，要知道嫉妒是人心灵的毒瘤，影响身心健康。
因此，看到别人比自己优秀时，要学会欣赏别人，把别人的成就当做是对社会的一种贡献，借鉴别人的优点，切记不可把自己的短处与别人的长处比较。这样，你的心胸会越来越开阔，性格也会慢慢变好，情绪乐观。
06、倾诉法
每个人都有情感倾诉的需求。心理学家认为：与人倾诉能保持心理健康。有大部分人认为：自己产生的坏情绪自己慢慢消化，你说消化可以不？当然是可以的，但实际上就是在压抑着，要让自己的坏情绪流动起来。
找一个值得信任了解你的朋友倾诉，合理倾诉后有种如释重负的感觉，你会发现说出来后心理会舒服好多。如果你不喜欢这种方式，就书写疗愈，将产生负性情绪的原因一一写下来，并正面地暗示自己。
