双下巴太烦人三款食谱吃出锥子脸

双下巴太烦人三款食谱吃出锥子脸

双下巴太烦人三款食谱吃出锥子脸。只要脸大，有厚厚的双下巴，不管你的身材有多好，都会给人感觉很胖，因此瘦身一定要先瘦脸，瘦脸就需要瘦下巴。下面，就一起来看看双下巴太烦人三款食谱吃出锥子脸。

双下巴太讨厌？去除双下巴需弄清楚它的由来

有些朋友的双下巴属于天生因素造成的，对于这部分人群来说，想要减掉双下巴并不容易。

但是如果是后天肥胖造成的话，一般都是可以通过减肥来实现的，但是只有选择有效的方法才能获得最理想的效果。

瘦双下巴就多吃这些食物

柠檬蜂蜜水

准备柠檬1个、蜂蜜、水、盐。将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，将柠檬切成薄片，将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。

水煮白菜

水煮白菜热量低，膳食纤维丰富，不仅能促消化，而且多吃也不会长胖，确实对瘦脸减双下巴有帮助。

具体做法：

每天晚餐只吃水煮白菜瘦脸，早餐和午餐正常饮食。

温馨提示：

每天只吃水煮白菜会导致身体营养跟不上，建议只晚餐食用，不仅可以降低热量摄取，还能减少钠盐，避免吃盐过多脸水肿发胖。

玉米冬瓜汤

冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸！它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调 ……此处隐藏609个字……/p>

四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

指压时，轻轻的往上一顶即可。

二、双下巴减肥运动

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能

眼睛直视正前方，双手自然下垂。

肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

然后回复动作1的姿势。

肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

教你三招告别双下巴

第一：抬头式

大家在躺在床上的时候，可以将自己的脖子靠在床的边缘，将头部慢慢地腾空，用脖子的肌肉将头部抬起，向自己的胸部伸展，维持这个姿势十秒钟的时间。

多做几次，大家这样就可以让自己摆脱双下巴的烦恼。大家在做这个运动的时候，中间可以多休息一下，以免头晕。

第二：推拿式

大家在平时还可以用自己的双手来推拿自己的双下巴，这样就可以促进血液循环，可以达到消除脂肪的功效。

大家在推拿自己的双下巴的时候，还可以涂上一层按摩霜，这样能起到更好的效果，能让大家尽早摆脱双下巴的困扰。

第三：鬼脸式

大家在平时还可以做做鬼脸，这样也可以帮助大家消除双下巴。大家可以将自己的嘴巴张到最大，之后再将舌头伸出来。

这样就可以让自己的下巴和脖子的肌肉变紧了，坚持十秒钟，再放松自己的肌肉，重复这个动作十次。鬼脸式不仅仅很好玩，还可以帮助大家消除双下巴。