睡眠神经受损丧失睡眠感怎么办
睡眠神经受损丧失睡眠感怎么办，现在社会有很多的人会因为很多种因素导致睡眠质量不好，因此影响了自己正常的生活和工作。睡眠神经受损这种疾病就是引起失眠的原因之一。那么睡眠神经受损丧失睡眠感怎么办？
睡眠神经受损丧失睡眠感怎么办1第一、营造一个舒适的睡眠环境。不少患者晚上睡不着是因为精神压力太大，想得太多，导致失眠。而失眠也是神经衰弱的常见表现。
患者可以尝试把卧室的环境改善一下，家具墙壁用自己喜欢的颜色。此外，卧室要做好隔音设计，尽量不要受到太大声音的干扰，以免引起失眠。卧室设计一个让自己比较放松的环境，睡觉时把窗帘拉上，不要受太多强光的刺激。床买一个柔软舒适的，睡起来也会比较舒服。
第二、适当放松。神经衰弱患者容易感到疲惫和烦躁。如果是因为工作太多，患者可以暂时把一部分工作放置一边，给自己喘口气的时间。晚上到了睡眠时间，就不要再想着工作的事情，把其他也放在一边，安心睡觉。睡醒之后，再来解决，避免长时间繁重并且紧张的工作，注意劳逸结合。晚饭后，可以散散步，放松一下，有助于睡眠。
第三、减少白天睡眠时间。部分神经衰弱的患者因为晚上睡不着，就容易在白天睡觉或打盹。所以，最好减少白天的睡眠时间。中午可以睡一小会儿，但是也不要超过30分钟，以免影响到了晚上的睡眠时间和质量。
神经衰弱一般会导致患者出现失眠的症状。大家都知道失眠的人是很难受的，第二天起来，头 ……此处隐藏607个字……睡眠感怎么办3
不好睡觉、睡眠障碍、神经功能衰弱的患者，调理应该从很多方面来进行，具体如下：
第一、患者要养成规律的作息习惯，提供优质的睡眠环境，比如安静、冬暖夏凉的房间，而且患者在睡前的时候可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，听轻音乐，不在睡前做剧烈的运动，也要禁饮浓茶、咖啡之类兴奋性饮品，要对自己的身心进行放松。
第二、患者在白天的时候，要多鼓励参加一些娱乐活动，特别是户外的体育运动，可以让患者的身体略微处于疲劳的感觉，有助于患者入睡。
第三、建议给患者食用一些能够营养大脑的物质，比如给患者食用小米粥、牛奶、核桃、大麦、全麦面包这些全麦的食品，有助于安神的作用。
第四、患者无法入睡的情况下，可以通过中西医结合的办法来调理。中医方面可以通过中医辨证用药来调整，可以给予针灸、按摩的方式，改善睡眠。西医方面可以给予短时间的服用安眠药，地、西泮、艾司唑。仑、右佐匹克隆。
通常神经衰弱就是睡眠障碍，睡眠障碍的症状就是难入睡、睡后容易醒等，几乎一个月会出现好几次这种现象，而神经衰弱的症状就是睡眠障碍，睡眠障碍发生在3个月以上，就会被称为神经衰弱。他的病因跟家庭、工作都有关，在平时建议放松心情，不要给自己带来太大压力，平时可以让自己服用几天安神补脑液，有助于睡眠。
睡眠障碍神经衰弱主要还是因长时间睡眠不足引起，主要需要在睡眠上进行调理，不要熬夜、不要睡多或者睡少，一般都是在每天睡眠是在7小时左右，在饮食上要多加注意，注意饮食清淡，保持生活规律，平时可以吃些生素b1，b12等进行调理，如果症状严重时可以吃些镇静催眠的药物，保持良好的心情。
