红豆薏米快速减肥法有哪些

红豆薏米快速减肥法有哪些

红豆薏米快速减肥法有哪些，薏米和红豆又都是五谷杂粮，对身体有百益而无一害，红豆薏米快速减肥法顾名思义，由红豆加上薏米一起食用达到减肥效果。那么红豆薏米快速减肥法有哪些？

红豆减肥法：

准备材料：红豆200克、陈皮5克、少许盐制作过程：先浸泡红豆一个小时，再加入500毫升沸水煮熬半个小时，然后熄火。用热水将陈皮泡软，再将陈皮放入煮沸红豆汤中，盖好锅盖闷十分钟左右，最后放少许盐。饮用时段：至少吃两个星期，每日餐后必喝。

红豆和薏米众所周知不仅富含各种营养成分，还能有助于减肥瘦身，红豆中的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质有利尿、消肿、补血等诸多功效，可以说是女性调养身体的好帮手，薏米不仅能清热利湿还能除风湿利小便、强筋骨利脾胃。

薏米减肥法：

准备材料：山楂60克、生薏米90克、陈皮2块制作过程：将所有的材料洗干净后再用清水浸泡十五分钟直到浸透，然后用慢火熬煮两个小时，在熄火之前放入少许冰糖调味。饮用时段：至少服用一周，餐前饮用。

红豆和薏米的搭配可谓是功效倍增，红豆薏米减肥法注不仅能在一周内快速瘦身，更能调理好身体！

红豆

红豆消肿减肥。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质。具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以预防和治疗足肿胀，有减肥的效果。其生物碱能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以给你的大腿和 ……此处隐藏690个字……们改善体型，保持身体的健康状态，而且可以消肿就可以伴随着利尿，所以它们还有利尿的作用。

2、祛湿健脾

有很多人喜欢将红豆薏米煮粥或者是煮汤来喝，红豆薏米粥的主要功效就是祛湿，能够帮助身体清除体内的湿气，而且对胃是非常好的，能够起到健胃的作用，所以有一些胃部疾病的患者，和喝红豆薏米粥是非常好的。

3、清热利尿

刚刚讲到红豆薏米具有消肿的作用，所以红豆薏米也能够起到利尿的.作用，对一些浮肿的病人是非常好的，而且薏米还具有抗癌的功效，因为薏米当中含有很多硒元素，能够起到抑制癌细胞增殖的作用，所以它们还可以预防癌症。

4、防止脱发

使头发光滑柔软的作用，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美。

5、减肥作用

薏米是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。