五点半起床的危害
五点半起床的危害，睡眠占据我们人生的三分之一的时间，其实现在大部分的人睡眠时间都是不固定的，充足的睡眠时间对我们的身体健康是很有帮助的，以下了解五点半起床的危害。
五点半起床的危害1早晨五点起床并不一定有什么危害，要因人而异。如果前一天晚上入睡比较早，第二天早晨五点能够自然醒，起床并没有什么危害，相反会有许多好处，还会拥有更多的时间来用于学习、锻炼，制定工作计划，使自己生活更从容。当然，如果前一天入睡较晚而早晨五点起床，每天的睡眠时间不足就会对身体造成危害。
其实相对于早睡、早起，晚睡且第二天一直睡到中午的生活方式更不健康，同时还会浪费许多时间，使自己没有时间进行学习和锻炼。
早起的危害
在保证充足睡眠的情况下或偶尔早起，一般不会对身体造成太大影响。但如果在长期未达到足够睡眠的情况下早起，可能会导致神经系统功能紊乱、消化系统功能紊乱、记忆力下降等危害。
1、神经系统功能紊乱：早起容易导致睡眠不足，长期早起易引起神经系统功能紊乱症状，如疲乏无力、头晕、注意力不集中等，也可能会导致神经衰弱，严重者甚至会出现抑郁症；
2、消化系统功能紊乱：消化系统通常在凌晨进入休息状态，经常早起可能会影响消化系统的休息时间，加重消化系统负担，引起消化系统功能紊乱，导致恶心、食欲不振、腹痛、腹胀等症状；
3、记忆力下降：长时间早起可能会导致大脑疲劳，从而出现记忆下降的 ……此处隐藏632个字……。长期失眠的人转变成抑郁症的可能性是没有失眠症状的`人的四倍。另外，这两者又是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的情况，反过来，抑郁症又会更加让人难以入睡。
危害二，可能加速人体衰老：相信很多人都有过连续几天睡眠不足的经历，然后就会出现脸色暗黄，眼部浮肿的情况。还会在眼角处出现皱纹，皮肤变得干瘪粗糙。这是可以保持人体皮肤光滑细腻的胶原蛋白受到了破坏导致的。
危害三，可能使人健忘愚钝：缺乏睡眠的人经常会出现记忆力下降，思维跟不上还有注意力难以集中的状况。使人的学习效率和工作效率降低。所以，睡眠充足可以保证人体的思维和学习能力处于较好的状态下。
危害四，变胖：有没有觉得睡眠不足的时候，特别容易会感到饥饿。特别的想吃东西。每天睡眠少于六个小时的人更容易成为肥胖者，因为它们会需要吃更多的食物来维持身体的消耗。
危害五，可能判断错误：在缺少睡眠时，人体的各个部位的神经系统都会处于疲倦的状态，进而影响对外界事物的反馈，可能会影响对事物反馈的速度，也可能会反馈错误的信息，从而导致大脑做出错误的判断。
那么，最好别早过几点起床最好？因为人体排毒的最佳时间是晚上的十一点以后，所以人体最好在晚上十一点前进入睡眠最好，按照成年人每天睡眠八小时为规律来算，应该在第二天的早上七点起床。但是有些人的睡眠质量非常高，往往不需要八小时那么长。但是体内的各个脏器官的工作时间最晚的在早上六点结束，所以最好不要早于六点起床，因为可能会对脏器官的工作有影响。
其实，人只有保证了充足的睡眠，才能有充足的精力去面对第二天的事情。所以古人说的，早睡早起身体好才是最重要的。
