睡前一定要喝水才能睡着
睡前一定要喝水才能睡着，大家都知道谁是生命之源，因此喝水是我们日常中很平常的行为，因为我们的人体每天都需要一定量的水来维持身体的健康运转。但是有人就是要睡前一定要喝水才能睡着？
睡前一定要喝水才能睡着1晚上睡前最好别大量喝水
众所周知，晚上喝太多水，第二天会水肿，还会起夜。可又有医学家指出，夜晚熟睡时，体内水分减少，会使心血管病人血液黏稠度变高，更易出现心肌梗死、心绞痛等病。到底晚上睡前能不能喝水？
专家表示，并不是睡觉前不可以喝水，是不建议大量饮水，可以适当饮水，轻抿两口对身体是有益的，不适宜大量饮水是因为：
1、容易导致第二天眼睛和脸部浮肿，长此以往会过早出现眼袋等身体不良变化；
2、会加重肾脏负担，夜尿增多，影响睡眠质量；
3、对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏对于水的调节功能障碍，大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。
学会正确喝水对身体有好处
1、少喝碳酸饮料
主要是糖分太多，而且还容易加速钙的流失，专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料，会影响职业生涯。
2、不要边吃饭边喝水
水会稀释胃酸，会影响消化。渴了再喝水就晚了渴了再喝水就晚了。
3、不要等口很渴再喝水
口渴已经是身体缺水的信号了，渴 ……此处隐藏694个字……style="text-align: center;">
11、水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。
12、水有助於减少心脏病和中风发生的几率。
13、水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。
14、水为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。
15、水是大脑产生所有荷尔蒙(包括褪黑激素)的必需物质。
16、水有助於减少压力、焦虑和抑郁。
17、水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。
18、水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。
19、水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。
20、在生理过程中，身体不会储存任何剩余水分，这也是你必须每天及时饮水的原因。
现代医学证明“人的老化是细胞干燥的过程”。 胎儿时期90%，婴儿80%以上，成年人60-70%，老年60%以下。由此可见，水对人的重要性。
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