坚持9点睡觉惊人变化
坚持9点睡觉惊人变化，睡眠是对于我们人体来说是非常重要的生理要求，会有良好的睡眠习惯能让我们有更好的精神状态来迎接新一天的挑战，那么以下是关于坚持9点睡觉惊人变化。
坚持9点睡觉惊人变化1告别黑眼圈
如果黑眼圈比较明显的话，可能会影响到个人的外在气质，给人一种无精打采的感觉，然而造成黑眼圈的原因有很多，其中最为关键的一个因素就是长时间的熬夜。
经常熬夜或者是睡眠不足，可能会让人的皮肤变差甚至会出现大大的黑眼圈，然而如果能够每天坚持9点入睡的话，或许黑眼圈会慢慢变淡甚至消失。
精神状态越来越好
不知大家有没有发现，对于那些经常熬夜的人来说，第2天的精神非常不佳，甚至总是昏昏欲睡已经影响到了正常的生活和工作，如果久而久之都没有改善的话，那么整个人就会变得越来越颓废。
然而坚持早睡，每天9点上床睡觉，或许能够改善这种精神状态不佳的情况，让你的精力越来越好，甚至也能给别人留下一个积极向上的印象。
提高免疫力
长时间熬夜会导致人的免疫系统受损，从而造成免疫力下降的情况，甚至诱发一系列的身体疾病，比如感冒，发烧，三高疾病等等。
然而如果能够积极地改掉熬夜的习惯，坚持早睡早起，保证每天9点入睡的话，或许身体的免疫系统也会变得越来越强大，身体的健康状况有保障。
皮肤变好
长时间熬夜或者是睡眠不足的话，很有 ……此处隐藏1512个字……的人，坚持下来，身体会有什么变化？
1、身材越来越好
相信日常生活中有很多人由于自己的身材已经出现走形，过胖过瘦都有一定的烦恼，其实它与长期的睡眠质量有着密切的关系。
长期熬夜的人，很容易导致内分泌失调，身体的各项指标分泌是很重要的，缓慢的情况下是会导致发胖现象严重。
而且长期熬夜会导致身体的代谢功能下降，从而让体内的脂肪与热量不能及时排出，也会出现发胖的现象。
2、活力更旺盛
如果经常熬夜的话，并且长期坚持下来，可能就会导致精神状态一天不如一天，无论是工作还是学习，都会受到一定的限制，并且整个人看上去也比较苍老，非常没有活力，看起来像老阿姨一样。
如果养成早睡早起的好习惯，新陈代谢功能比较旺盛，可以及时将停的毒素和垃圾物质及时排出，那么就会让您的皮肤变得越来越有弹性、光滑，一个人的心情也会变得比较舒畅，这个时候更显得年轻有活力。
3、提高免疫功能
充足的睡眠质量，对于身体的健康发展是其积极促进作用，免疫功能增强有助于预防很多疾病与细菌的侵入，而且影响一个人的免疫力下降因素也是多种多样，其中长期熬夜是非常具有代表性的。
所以建议大家及时改掉熬夜的坏习惯，这个过程是有助于增强人体免疫力功能，使身体素质变得越来越好。
4、精神状态越来越好
充沛的精力对于身体的健康发展是非常重要的，如果长期保持早睡早起的好习惯，那么第二天的工作与学习效率也是非常高，精神状态也是非常好。
因为在早上5点钟的时候，空气是非常新鲜的，这个时候路上的车辆比较少，污染都比较小，如果选择晨跑的话也是不错的选择，有利于促进人体当中各种器官的正常运行。
