一个长期不运动的人会怎么样

一个长期不运动的人会怎么样

一个长期不运动的人会怎么样，运动对于有些人而言实在是太陌生了，因为身体已经习惯了不动弹，提起运动是很不想动，那么如果长期这样会有什么样的影响呢，以下是关于关于一个长期不运动的人会怎么样。

一、消化不良

长时间的久坐，不锻炼，不健康的饮食会使你的消化系统变得虚弱，胃肠运动不足，便秘的问题随之出现。长时间不运动会导致肠胃蠕动减慢，进而影响消化功能，容易造成消化不良，食欲不振，腹胀，腹泻，便秘等消化问题。

二、变肥

长时间不运动，肥胖是身体最明显的变化。定期锻炼有助于促进身体新陈代谢，如果在生活中久坐不动，脂肪细胞或者会不断分裂生长，不仅会让人变胖，而且会让皮肤变得松弛，失去弹性。

三、手脚不灵活

长期不运动容易使体内钙质流失，久了手脚就会僵硬，变得不灵活，影响运动，还可能增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发生率。

四、毒素的积累

锻炼能帮助人体排汗，让体内的毒素更有效的排出体外，而如果长时间不锻炼，体内的毒素很容易积聚，易造成便秘、口臭、面色苍白等问题。

五、失眠，记忆力极差

缺少运动，平时积累的压力没有得到很好的缓解，你可能会因此产生焦虑、抑郁情绪，导致失眠，而睡眠质量差则会直接影响你的记忆！

六、心肺功能下降

锻炼对我们来说是一种可以防治 ……此处隐藏1143个字……可以让专业康复科医生制定运动处方，根据心肺功能状态，制定能够耐受的处方，通过坚持运动，从而提升心肺功能。

如果人总是不运动的话，偶尔就会出现一些胸闷气短的症状，因为他不运动，他自己的摄氧气能力就会下降，稍微一有剧烈运动的话，就会觉得自己胸闷气短，而且总是不运动的人，身体可能会相对来说比较肥胖，那么造成这种胸闷气短的症状是更加明显。所以你这个情况建议是配合适度的运动。

缺乏运动会出现胸闷气短。如果缺乏运动，容易导致人体出现虚弱，出现气血不足的症状。有的时候还会导致患者出现贫血的症状。而人体患有贫血的时候或者气血不足的时候容易引起身体出现呼吸困难和胸闷气短等症状的发作，所以说缺乏运动会导致呼吸困难。

缺乏运动的人会引起身体出现高血压和糖尿病等疾病的发作，甚至还会导致患者出现甲状腺疾病。同时还会导致患者出现各种疾病的发作。为了减少疾病的发作，平时要适当的运动，而且经常运动对人体有一定的好处，能够增强人体的肺活量，同时还可以使人更健康长寿，而且还可以减少贫血症状的发作。

长期的不运动，感到呼吸气短以及胸闷情况，应该是由于肺气不足引起的。有一定的自身免疫功能低下或者是缺乏锻炼以及饮食睡眠不好等引起的问题，这样的问题应该注意排除一下，心情不好，过度的焦虑以及抑郁症引起的问题，或者是由于肺部疾病，气管炎、肺炎，还有一定的身体肥胖、心肺功能异常等疾病。

注意合理的调养，适当的调整一下呼吸系统，合理的增强抵抗力也是很重要的。注意保证睡眠，多吃一些清淡的蔬菜，合理的减肥对身体健康比较好。适当的休息，保证睡眠，生活有规律很重要。多运动一下对于身体健康有帮助。