长期不运动会出现什么症状
长期不运动会出现什么症状，长期不运动对于身体的危害是不言而喻的，身体内部的脂肪得不到消化，容易变胖，同时也让我们的四肢协调能力大大下降，本文讲述长期不运动会出现什么症状。
长期不运动会出现什么症状11、代谢减慢
运动有助于提高新陈代谢，长期不运动代谢缓慢，大量脂肪在体内堆积，可导致身体肥胖，严重时会诱发脂肪肝、高血糖、高血压等疾病。
2、肺活量下降
长期不运动，肺活量下降，稍微活动就有气喘、胸闷等不适感。
3、心脏功能下降
长期不运动，血液循环不畅通，心脏功能下降，常有四肢无力、易疲劳等表现，患心肌缺血、冠心病的风险会增加。
4、消化系统功能下降
长期不运动，胃肠蠕动减慢，常有胃胀、胃痛等消化不良症状，还可导致便秘，体内有大量毒素堆积。
5、四肢协调性差
经常不运动，可使肢体活动能力变差，严重时可导致骨骼僵硬、关节活动受限，甚至会引起骨质疏松、骨质增生等疾病。
6、容易出现骨质疏松的症状
当我们在运动的时候，会促使钙质流向骨骼，增加骨骼密度，使其更加强健有力。但是对于长期不运动的人来说，骨骼内的钙质会不断流失，容易让我们出现骨质疏松的症状。这个时候要是还不积极锻炼或者是进行补钙的话，很容易让我们出现骨裂或者是骨折的现象。
7、容易发胖
想要消耗我们身体内多余的脂肪，最有效的方法就是进行有氧运动。当我们在做锻炼的时候，脂 ……此处隐藏631个字……p>第三、痔疮
第三种症状是肛门科的常见疾病，即痤疮。痤疮是一种非常常见的疾病，但它也是一种难治的疾病。如果不经常运动，很容易导致痔疮。这种疾病不算太大的疾病，但攻击非常痛苦。为了避免将来出现不必要的痛苦，我们应该尽量避免它。
第四、皮肤状况不佳
第四是我们的皮肤状况会开始恶化，假如我们不愿意动，我们的新陈代谢系统会变得一团糟。因此，通常缺乏运动的人也会导致皮肤状况不佳。通常没有光泽，有些人会因为体内毒素的积累而长出麻烦的痘痘。
第五、看起来无精打采
由于缺乏锻炼，整个人都会非常疲惫。
第六、心情低落
缺乏运动可能会引发我们的情绪失衡。没有锻炼的人比那些经常锻炼的人更容易导致情绪低落。让我们陷入低谷，心理健康将受到影响。
第七、敏感和易怒
敏感的烦躁也是情绪障碍的表现点之一。当你觉得自己的脾气越来越差，当你遇到一些小事情时，你会变得敏感和烦躁，而你必须认真审视自己，是不是极度缺少运动。
第八、身体虚弱
缺乏运动很容易导致身体虚弱，这是最常见的现象。因为我们不运动，我们的身体素质会逐渐下降。身体虚弱就是其中之一。容易疲劳，四肢累。这些是身体虚弱的表现。许多人觉得他们下午没有力气，他们迫不及待地想要完成这一天的工作量，这是身体虚弱的体现。
第九、月经不调
这对女性来说可不是一个小问题。如果我们不经常运动，我们的身体素质会慢慢恶化，血液也会不受管制。然后月经就会过时。月经不调似乎没有任何重大问题，但实际上它会随着时间的推移影响身体，所以女性朋友不能马虎。我们不运动很长时间，我们可能有这九种症状！看完是不是想马上动起来呢？
