青少年不运动的危害

青少年不运动的危害

青少年不运动的危害，运动对于有些人而言实在是太陌生了，因为身体已经习惯了不动弹，但长此以往不运动的话，我们的身体会发生不好的症状，以下是关于青少年不运动的危害。

1、 对大脑记忆力衰退

有足够的科学研究表明，跑步等有氧运动能够减慢大脑记忆力的减退，反之如果不运动，这种能保护记忆力减退的作用就会下降，甚至是消失。尤其是老年人一定要适量的运动，可以预防老年痴呆症的发生。

2、 易得心血管疾病

如果长期不运动，血液循环变慢，血液黏稠度变高，胆固醇和脂肪都堆积在血管里排不出去，长期以往会导致血管粥样硬化，还会引起心血不足、心脏功能的衰退，诱发更严重的心血管疾病的发生。

3、 手脚四肢不灵活

长期不运动会使身体性能退化，和机器一样的道理，机器长期不用就会卡顿报废，我们的骨头同理，用进退废就是这个意思。不运动带来的后果就是钙质流失速度加快，不仅是骨头变得脆弱很容易骨折，还会有全身哪哪都疼、行动受到限制、脊椎变形等问题出现。

4、 消化不良

不运动、长时间坐着、不良的饮食都会使消化功能衰退，胃肠道的蠕动变慢，食欲不振、便秘问题随之而来。便秘使排便变得困难、次数明显减少，而排便是我们解决身体垃圾主要方法。同时还要多喝水、多吃膳食纤维高的食物，可以增强胃肠道的蠕动，润肠通便。

1、长期不运 ……此处隐藏1028个字……题，仅仅依靠学校和体育老师是不可能做到的。因此，解决学生体质健康问题，体育教师不是责任的主体，学校也不能承担主要责任。只有将社会、家庭、学校联合在一起，形成合力，才能取得预期效果。

长期不运动的坏处

1、发胖：我们若是长期不运动，那么脂肪就会一直堆积在体内，因为脂肪得不到燃烧，而且你也一直不断的摄入饮食，只会导致体重越来越高。而且因为长期不运动，皮肤会变得没有弹性，那么皮肤状态就会变得异常不好。

2、手脚不灵活：我们的身体一旦长时间不运动就会导致体内的钙物质流失，时间久了之后就会出现四肢变得不协调，从而就会影响到行动，而且骨质也会变得疏松。

3、毒素累积：大家都知道，只有当身体动的时候，那么汗液才会流出，那么在排汗的过程中，毒素也会随之排出，但是长期不运动，身体的汗液流失就会减少，那么久而久之就会形成便秘、口臭等等的问题。

4、失眠记忆力不好：运动不仅可以塑造身形，重点是在运动的时候，你是可以得到情绪的发泄，将所以一切负面情绪全部挥洒出去，尤其当我们大汗淋漓的时候，这个时候身体是格外的清爽，那么睡眠质量就会得到提高，若是不运动，负面情绪就只能堆积着，从而就会影响到你的记忆力，而且人也会变得异常烦躁不安。

5、心肺功能下降：我们在运动的时候，心肺功能是会不断得到锻炼，但是长期不运动，那么心肺功能也会慢慢衰退的，最常见的就是，爬楼梯，你会变得气喘吁吁。

6、消化不好：肠胃本身就很脆弱，但是你又不运动，从而就会使得肠胃的蠕动速度变慢，那么消化食物的速度也就减缓，就会出现便秘、腹泻等等一系列问题。