是跑步好还是健身训练减肥好
是跑步好还是健身训练减肥好，健身，如今已经成为一大趋势。而想要减肥，除了饮食上要有效地进行控制之外，运动也需要作出正确的选择，因为这必将影响你接下来减肥的效率，下面就来看看是跑步好还是健身训练减肥好。
是跑步好还是健身训练减肥好1很多人减肥的期间总是会很疑惑自己到底是去跑步减肥好，还是健身训练减肥比较好？因为对于跑步减肥而言，简单地准备一双跑鞋就可以去跑步减肥了，而健身训练的话不仅要办健身卡，而且还要学会一些健身的常识，所以对于很多懒人而言，选择跑步减肥的人还是比较多，至少要多于健身训练。
再者有很多女生认为健身训练就是增肌训练，会长肌肉，而且害怕长肌肉身材会很难看，但是就现代审美感而言，健身训练之后减肥成功的身材，既有肌肉线条又有美感，才是符合大众审美。
那么减肥期间，到底是跑步减肥好还是健身训练减肥好呢？还要从个人的追求以及个人的需求上来选择。
第一个方面、个人的目的
有的人减肥只是为了能够单纯地瘦下来就好，纤瘦干瘪的身材才是自己想要的身材，所以你大可以选择跑步减肥。
有的人减肥是为了追求更加健美的身材，比如说个人的马甲线或者是腹肌，都是现代大多数年轻人的追求，所以健身训练减肥才是最佳的。
第二个方面、个人的经济能力
有的人觉得跑步不仅免费而且也是可以减肥，而且强身健体，但是健身的话，一开始就要花几千块去办一张健身卡，才能开始锻炼，对于有条件的人来说，健身训练完全是不需要有负担， ……此处隐藏894个字……是跑步还是健身都是需要花时间的。每天花一小时跑步或者是每天花一小时去健身，都是时间成本。
但是，跑步相对于健身来说，时间成本缩小很多。在你决定跑步，穿上跑鞋就可以去跑。可是去健身训练，除了装备的时间，还有去健身房来回的时间，训练时间还会加入力量训练，实际上你起码是花了比跑步更多的时间。
自己的经济能力是否允许去健身房
很多人选择跑步的原因，实际上就是因为经济成本的问题，要知道去健身房办卡都是1-3年的年卡，那么少则2千多则几千。
对于一些减肥的人来说觉得没有负担的能力，就自然选择了跑步。而且跑步还可以随时去，健身房有规定的时间开放，所以各取所需。
你能够坚持去健身房
其实人都是有惰性的，不然也不会有那么多人减肥中途就退出了。
减肥是个长期的过程，所以，能不能坚持长时间的跑步，还是长时间地去健身房，这是个很重要的点。如果你中途放弃跑步了，那还好，最多就胖回去。
可是中途放弃健身，那不仅会胖回去，还等于是浪费了钱，但是这也是让你坚持去健身房的原因，毕竟你是花了钱的。
健身训练相对于跑步来说，反弹的可能性更小
可能这点就是很多减肥的人关心的，因为减肥后反弹是很正常的，起码80%的人都会有反弹的现象。
那么健身训练减肥的过程，我们的肌肉含量增加，体脂率下降。肌肉含量多的人，能够有效地抑制脂肪存储，而且肌肉本身恢复、合成以及生长的过程就是会消耗热量，这点相对于跑步减脂来说，就是增肌的优势。
那么，各位看官看到这里，是不是能够确定自己想要选择跑步，还是健身训练了呢？
