长期不出门会怎么样
长期不出门会怎么样，现在网络发达，人手一台电子设备，人们足不出户就可以干任何事，因此越来越多的人不喜欢出门，喜欢每天宅在家里，但是长此以往是不对的，下面看一下长期不出门会怎么样。
长期不出门会怎么样1危害一
久坐令人腰酸背痛且增加了患癌风险
应对方法：久坐族至少一天要站立2小时，办公间隙要做点小幅运动
澳大利亚悉尼大学一个研究小组通过大规模调研，列出了可导致早亡的6 个不良生活习惯。此前，学者们认为过量饮酒、不良饮食习惯、缺乏运动和吸烟是导致寿命缩减的重要因素。如今，这个死亡名单上又增加了两项——久坐和睡眠时间过长或过短。研究显示，久坐会引起背部、颈部肌肉疼痛，还会增加肥胖、癌症和2型糖尿病风险。
英格兰公共卫生局的专家首次发布相关健康指南，建议久坐族设定站立“每日定额”，起先一天至少站上2小时，逐渐增加至4小时。刊载于《英国运动医学杂志》上的指南说，办公室一族不要长时间静坐不动，应该经常站起来，而且不可原地站立，因为长时间原地站立对健康的危害可能等同于静坐，应该这里站一会儿，再走到另外一个地方站一会儿。
1. 写字楼中的白领可以将乘电梯改为爬楼梯；在走廊当中快步走；有条件的话，可以利用中午的时间跳跳绳。但这样的“有氧运动”至少要坚持15~30分钟。
2. 每坐一小时，就应该起身活动一下，伸伸懒腰、扩扩胸；或在座位上适当做一些颈椎和腰椎的活 ……此处隐藏1605个字……一走的，看看外面的世界，呼吸外面的空气!
长期不出门会怎么样3一个人在家里不出门能干些什么？
一：收拾自己的房间。肯定有小伙伴觉得很痛苦，为什么要收拾啊，NONONO~如果你把它变成乐趣，你就不会觉得痛苦了。你在收拾房间的时候（尤其是抽屉），你一定会整理到一些曾经留下来的小东西，这些小东西能让你陷入儿时的回忆，然后你就会开始期待接下去又会发现什么儿时塞在抽屉里的东西。
二：唱歌。唱歌是一个打发时间，释放压力的事情，可以点开唱吧或者全民K歌等软件，录制几首不错的歌上传上去。
三：看电影写影评。这边不是让大家仅仅是为了打发时间看电影。而是为了写影评看电影，看电影的同时拿着一本本子记下你觉得映象深刻或者发人深思的东西。影片结束后，便可以开始码字写影评啦~
四：写稿子。一些平台会发起有赏征稿，按照他们的要求写文章，文笔好的人不妨可以试试。既可以锻炼你的文笔，又可以赚钱。对了，上一条让你们写的影评可以留着备用哟，有些稿子是会征影评稿的。
五：写小说。喜欢看小说并且文笔还不错的人也可以试着写小说，可以先写个十个章节左右，上传到小说网上。如果好的话，说不定会被人看中，来签约你。甚至拍成电视剧都有可能哦。
六：画画。不管你画的好不好都可以拿出纸笔画画，画画也是一种解压消磨时间的方式。
七：做烘焙。对烘焙感兴趣的人，可以尝试学做几个小饼干，小蛋糕，既学到了手艺，又能吃。
八：运动。想要一个健康的身体，运动是必不可少的。一个人在家不要久坐，时常站起来活动活动。也可以设个半小时或一小时，做些健身操、跳跳舞。
